30 November 2009

Tips Yang Tepat Bikin Perut Ramping



Sudah rajin aerobik tapi perut tak juga rata. Latihan crunch tak pemah lupa tapi perut sepertinya malah tambah besar. Something wrong ?! Inilah salah kaprah yang sudah dilakukan terus menerus dan riset ilmiah terbaru telah mengungkap hal-hal yang betul!

Jika koleksi celana Anda menjadi sempit bahkan makin sulit dikancingkan, apa yang akan Anda lakukan? Seperti kebanyakan perempuan lain, mungkin Anda segera melakukan diet ketat, sit-up setiap hari, dan rajin senam aerobik (Alat Fitnes) atau jogging. Apakah cara itu dapat berhasil? Bisa jadi! Tapi sering kali yang terjadi adalah bobot Anda turun beberapa saat untuk kemudian naik lagi. Dengan kata lain, cara ini hanya menawarkan sukses sesaat.

Bahkan, yang lebih ’parah’, perut Anda tetap saja buncit! Mengapa demikian? Sudah olahraga, kok, tetap buncit? Perut buncit bisa dibilang merupakan masalah hampir semua orang, pria wanita, tua maupun muda. Bedanya, orang sering menganggap perut buncit para pria sebagai simbol kemakmuran walau sebenarnya risiko terkena penyakit jantung justru jauh lebih besar. Bagi wanita, hal ini sama sekali tidak berlaku. Jadi Jangan heran bila banyak wanita yang merasa ini adalah masalah besar, terutama bila sudah menyangkut soal pemilihan busana.

Intinya, perut buncit benar-benar merusak penampilan! Untuk melangsingkan perut, umumnya orang melakukan diet, melatih otot perut, atau melakukan olahraga aerobik (alat fitnes) seperti jogging, bersepeda atau jalan kaki. Cara-cara ini tak sepenuhnya salah. Sayangnya semua metode tersebut tidak akan efektif Jika dilakukan sendiri-sendiri.

Hanya melakukan diet memang dapat menurunkan berat badan. Tetapi tubuh Anda akan menjadi kendur karena terlalu cepat kehilangan otot dan lemak. Selain itu, diet sebenarnya malah meningkatkan nafsu makan, memperlambat metabolisme, dan memperbanyak hilangnya otot yang berisiko memicu kenaikan kembali berat badan.

Cara lainnya yaitu latihan otot perut seperti crunch, bicycle (alat fitnes) dan sebagainya berfungsi mengembangkan otot perut, tetapi tidak untuk mengurangi lemak perut. Bisa jadi ukuran lingkar pinggang Anda malah bertambah setelah rajin crunch.

Hal itu karena otot perut bertambah besar tapi lemak perut tetap menumpuk. Penurunan berat badan dapat dipercepat dengan latihan aerobik. Namun anehnya, tetap saja banyak keluhan dari mereka yang rajin aerobic (alat fitnes). Memang badannya menjadi lebih langsing, tapi kenapa perut tetap menonjol? Ya, itu karena seringkali yang berkurang adalah lemak di wajah, paha, dan lengan, bukan lemak di daerah perut. Kenyataannya lemak perut memang sulit dihilangkan.

Ini dia hasil riset terbaru!

Sebenarnya diet, latihan perut maupun aerobic (alat fitnes), semuanya berperan penting dalam pembentukan perut yang ramping dan kencang. Kalau akhirnya cara itu tidak membawa hasil yang maksimal, itu karena masih banyak orang yang menerapkannya satu demi satu. Padahal, kunci sukses perampingan perut adalah...kombinasi!

jadilangsing.com

26 November 2009

Mengenal Sejarah Futsal

Futsal diciptakan di Montevideo, Uruguay pada tahun 1930, oleh Juan Carlos Ceriani. Keunikan futsal mendapat perhatian di seluruh Amerika Selatan, terutamanya di Brasil. Ketrampilan yang dikembangkan dalam permainan ini dapat dilihat dalam gaya terkenal dunia yang diperlihatkan pemain-pemain Brasil di luar ruangan, pada lapangan berukuran biasa. Pele, bintang terkenal Brasil, contohnya, mengembangkan bakatnya di futsal. Sementara Brasil terus menjadi pusat futsal dunia, permainan ini sekarang dimainkan di bawah perlindungan Fédération Internationale de Football Association di seluruh dunia, dari Eropa hingga Amerika Tengah dan Amerika Utara serta Afrika, Asia, dan Oseania.

Pertandingan internasional pertama diadakan pada tahun 1965, Paraguay menjuarai Piala Amerika Selatan pertama. Enam perebutan Piala Amerika Selatan berikutnya diselenggarakan hingga tahun 1979, dan semua gelaran juara disapu habis Brasil. Brasil meneruskan dominasinya dengan meraih Piala Pan Amerika pertama tahun 1980 dan memenangkannya lagi pada perebutan berikutnya tahun pd 1984.


Kejuaraan Dunia Futsal pertama diadakan atas bantuan FIFUSA (sebelum anggota-anggotanya bergabung dengan FIFA pada tahun 1989) di Sao Paulo, Brasil, tahun 1982, berakhir dengan Brasil di posisi pertama. Brasil mengulangi kemenangannya di Kejuaraan Dunia kedua tahun 1985 di Spanyol, tetapi menderita kekalahan dari Paraguay dalam Kejuaraan Dunia ketiga tahun 1988 di Australia.


Pertandingan futsal internasional pertama diadakan di AS pada Desember 1985, di Universitas Negeri Sonoma di Rohnert Park, California. Futsal The Rule of The Game.


Untuk jenis lapangan ada yang indoor dengan
rumput sintetis dan ada juga yang outdoor juga tersedia yang rumput sintetis.


id.wikipedia.org

Kelebihan Menggunakan Peralatan Gym

Hampir setiap orang saat ini telah dididik tentang manfaat mendapatkan latihan teratur. Namun masih ada rata-rata enam puluh persen orang dewasa Amerika tidak mendapatkan cukup latihan, sementara dua puluh lima persen dari populasi tidak aktif sama sekali. Apakah ini datang dalam bentuk bersih rumah selama satu jam atau kekuatan pelatihan di gym - latihan membuat otot-otot Anda kuat, jantung Anda kuat, dan tubuh Anda dalam bentuk. Anda mungkin menemukan bahwa memiliki rumah alat olahraga untuk latihan adalah cara yang bagus untuk tetap aktif sehingga Anda dapat tetap sehat.

Dokter telah menemukan bahwa lebih aktif Anda adalah sehat Anda dalam banyak studi. Ada korelasi langsung antara aktivitas fisik pada peralatan olahraga di rumah dan menurunkan resiko diabetes, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kanker usus, dan otot, tulang dan sendi masalah. Juga jika tidak cukup siap untuk memiliki rumah Anda mendongak
alat olahraga ulasan di internet, olahraga dapat benar-benar membuat Anda merasa lebih baik secara mental dan emosional.


Plus Anda tidak harus latihan selama berjam-jam sehari setiap hari dalam seminggu untuk menerima manfaat ini. Kebanyakan dokter menyarankan Anda berolahraga tiga sampai lima kali seminggu selama sekitar satu setengah jam setiap waktu untuk tetap bahagia dan sehat. Di atas selembar peralatan olahraga di rumah Anda itu hanya satu setengah sampai dua setengah jam latihan setiap minggu. Kemungkinan besar Anda akan mendapatkan latihan kecanduan setelah Anda masuk ke rutin berolahraga dan berakhir lebih dari itu setiap minggu.


Setiap orang dapat memperoleh manfaat dari latihan yang mereka dapatkan dari rumah menggunakan peralatan olahraga. Seperti disebutkan sebelumnya, ada banyak rumah peralatan olahraga review yang tersedia online untuk anda agar dapat melihat dalam rangka untuk mendapatkan pemahaman tentang berbagai macam dan ketersediaan peralatan olahraga rumah di pasar.


www.id.articlesphere.com

25 November 2009

Kiat Sukses Bisnis Lapangan Futsal



Belakangan ini hobi bermain futsal nampaknya semakin diminati dari mulai anak-anak hingga orang dewasa, dari kota besar hingga daerah. Bagi anda yang memiliki tanah yang cukup luas, dilokasi yang cukup berdekatan dengan perkantoran dan belum dimanfaatkan maka mungkin peluang usaha dan bisnis lapangan futsal ini dapat menjadi suatu alternatif bisnis untuk anda.

Berikut adalah hal-hal yang perlu dipersiapkan bila anda berminta untuk membuat sebuah lapangan futsal:

1. Tentukan Luas lokasi yang ingin dijadikan usaha membuat lapangan futsal sesuaikan dengan jumlah lapangan yang ingin dibuat. Berikut referensi ukuran satu lapangan futsal:

Ukuran Umum: Panjang: 25 m - 45 m, Lebar: 15 m - 25 m
Ukuran Internasional: Panjang: 38 m - 42 m, Lebar: 18 m - 22 m

2. Tentukan anggaran yang diperlukan dalam membuat lapangan futsal. Berikut contoh anggaran dalam membuat lapangan futsal ukuran 25 meter x 15 meter (awal tahun 2008):

1.Lapangan :

a. Rumput Futsal Sintetis = Rp. 150.000.000
b. Vyneels = Rp. 170.000.000
1.Bola Futsal : 2 pcs @ Rp. 150.000 = Rp. 300.000 2.Rompi : 24 pcs @ Rp. 20.000 = Rp. 480.000
3.Lighting : 12 pcs @ Rp. 900.000 = Rp. 10.800.000 4.Tiang Untuk Lighting : 6 pcs @ Rp. 450.000 = Rp. 2.700.000

Total pembuatan lap. ****ut futsal sintetis = Rp 164.280.000
Total pembuatan lap. vyneels = Rp. 184.280.000

Keterangan :

a. Biaya pembuatan lapangan futsal sudah termasuk biaya ****ut futsal, gawang, jaring gawang dan jaring pengaman keliling lapangan. Harga sudah termasuk biaya pemasangan. b.Lighting memakai daya 350 watt. Harga sudah termasuk kabel dan biaya pemasangan. c.Tiang lighting berukuran tebal 1,25 inch dengan tinggi 4 meter. Harga sudah termasuk biaya pemasangan tiang.

3. Persiapkan semua hal yang diperlukan dalam pembuatannya, berikut yang perlu diperhatikan:
- Lokasi dan bangunan.
- Bahan Lapangan: lantai semen (paling murah), ubin, parkit kayu, ****ut alami dan ****ut futsal sintetis (lebih mahal)
- Gawang, bola, kaos tim (sewa) dan peralatan untuk futsal lainnya
- Jaring : yang digunakan untuk pagar sekeliling lapangan
- Kawat baja : yang digunakan sebagai tihang pada jarring
- cat putih untuk membuat garis pembatas lapangan dan lingkar lapangan.
- spon/busa digunakan kalau lapangan dekat dengan tembok untuk mengindari cedera pemain
- Tempat menunggu (jangan terlalu sempit, agar konsumen puas atas pelayanannya)
- Tempat parkir yang cukup luas (bila perlu gratis, biar banyak pengunjunggnya)
- Jam, buku tamu dan peralatan pendukung lainnya
- Fasilitas hiburan seperti TV kalau perlu PS, Timezone, dll (sebagai hiburan untuk menunggu dan bermain agar terlihat eksklusif)

4.Tentukan harga penyewaannya,, standarnya untuk lapangan futsal ****ut sintetis, biasanya berkisar 50 rb - 140 rb keatas (outdoor) dan 190 rb keatas (indoor). Sebaiknya survey dulu harga-harga sekitarnya supaya tercipta persaingan yang sehat.

Anda tertarik dengan peluang usaha dan bisnis lapangan futsal ini?

goarticles.com

23 November 2009

Perkenalan pada Ilmu Bela Diri (Wushu) Tiongkok



Ilmu bela diri Tiongkok (disebut juga Wushu) berakar pada kebudayaan Tradisional Tiongkok kuno dan mempunyai kandungan nilai yang mendalam (Shaolin Kungfu). Ia mulanya berasal dari aliran Tao dan ada kaitannya dengan kultivasi (peningkatan bathin). Selain meningkatkan moralitas dan keterampilan artistik, juga menyehatkan tubuh, melindungi diri dan mencegah kekerasan, oleh karenanya huruf Tionghoa “WU” yang berarti “bela diri” terdiri dari dua karakter: “stop” dan “tombak”.

Dalam sejarah Tiongkok kuno, Wushu mulai ada sejak 4000 tahun yang lalu dalam bentuk mirip gulat, contohnya pada legenda kuno “Kaisar Kuning Melawan Chi You”. Semasa Periode Warring (475 – 221 SM), keahlian pedang berkembang. Pada masa Dinasti Han dan Dinasti Tang, nilai yang lebih artistik diperkenalkan dalam ilmu pedang. Contohnya, “Tiga Keajaiban Kaisar Dinasti Tang Besar” yang ***ngkapkan dalam sajak pujangga terkenal Li Bai, ilmu pedang Pie Min, dan kaligrafi Zhang Xu. Ini menunjukkan bahwa pada masa itu, ilmu pedang mencapai masa keemasannya dalam sejarah Tiongkok kuno bersamaaan populernya bentuk sajak tersebut.

Setelah era dinasti Song dan Yuan, master Taoisme bernama Zhang Sanfeng memperkenalkan Tai Chi. Selanjutnya semasa dinasti Ming dan Qing, telapak Bagua (8 trigram) dan Tinju Xingyi(gaya bebas) tersebar dalam komunitas kultivasi, sedangkan di kalangan rakyat juga muncul dan berkembang tinju Waijia(faksi eksternal) yang gerakannya indah, lentur dan lincah , seperti gaya bunga, gaya tinju panjang, gaya tangan kosong, gaya jungkir balik, gaya cangcorang dan lain-lain, semua berupa teknik Wushu yang berbeda corak. Ilmu bela diri Shaolin kungfu yang tersohor dibagi menjadi dua aliran: Aliran Utara dan Aliran Selatan, yang membentuk karakteristik tinju selatan dan tungkai utara.

Selama proses muncul dan perkembangannya, Wushu terbagi menjadi 2 kategori:

Tinju Neijia (Faksi internal) yang menekankan pada kultivasi pribadi. Bentuknya adalah : Tai Chi, Ba Gua, Xing Yi, dll.

Tinju Waijia (Faksi eksternal) yang menekankan pada pelatihan eksternal. Mensyaratkan transformasi bertahap dari pelatihan luar dan kultivasi pribadi untuk mencapai penyatuan jiwa raga. Bentuknya berupa: Hua (gaya bunga), Pao (bedil), Hong (besar), Tinju aliran Selatan, Shaolin, Tong Bi (tangan kosong), Tanglang (cangcorang), Fanzi (jungkir balik) dan Baji (8 jurus), dll.

Tak peduli baik itu Neijia ataupun Waijia (Shaolin kungfu), Wushu Tiongkok kuno terdapat berbagai senjata yang dipergunakan, misalnya pisau, tombak, pedang, kapak, pengait dan garpu tusuk, yang semuanya disebut “alat-alat Wushu”.

Berbicara tentang tradisi Wushu Tiongkok, ia meliputi kultivasi karakter moral, apresiasi seni, kesehatan fisik dan ketahanan tubuh. Ia mempunyai arti mendalam pada segi teknik gerakan dan keterampilan seni. Oleh karenanya, Wushu adalah salah satu bagian penting yang diwariskan Dewa kepada manusia dalam kebudayaan luhur Tiongkok.

erabaru.net

19 November 2009

Langkah Menjalankan Bisnis Fitnes

Untuk berani membuka bisnis fitnes harus mengerti kunci/cara memenangkan persaingan fitnes , bukan sekedar hobi, karena ini bukan modal sedikit
Kunci sukses bisnis fitnes adalah


1. Tempat Luas
Jika menginginkan fitnes kita besar dengan pelanggan banyak, siapkan tempat yang luas bisa menampung member yang banyak, lebih bagus kalau tempat sendiri. Jika tempat sempit baiknya dikelola sendiri saja karena dengan mempekerjakan beberapa orang , tidak akan menutup biaya operasionalnya

2. Alat Standar Fitnes
Pilihlah alat yang memang standart untuk fitnes, jangan pakai alat fitnes yang dipakai untuk pribadi,kalaupun pakai pribadi biasanya untuk selingan saja seperti airwalker, treadmil, sepeda, power rider, dsb bisa saja pakai second asal masih baik,karena alat barupun yang beginian dipakai berapa hari sudah sama kondisinya dengan yang second. Alat fitnes lain seperti katrol, butterfly, legpress, rowing dll harus yang standart fitnes karena ini yang pokok, Kalau ada yang murah kenapa harus beli yang mahal.

3. Managemen (Orang Dan Pengelolaannya)
Ini menyangkut pemilik jangan salah pilih instruktur dan karyawan yang nakal,karena bisa banyak bocor pendapatannya, bisnis penyertanya juga harus kita semua yang pegang, jangan sampai instruktur bisa jual suplemen, karyawan bisa jual baju,sarung tangan dll, karena ini merupakan kebocoran yang membuat semangat kerja kendor, hanya pikir jualannya saja.Kelola dengan baik. Sukses menyertai anda.

www.fitnessmurah.com

Perawatan Alat-Alat Fitness



Seperti kita ketahui bahwa merawat jauh lebih susah daripada membeli
alat fitnes atau alat olahraga, membeli lebih gampang apalagi bagi yang banyak duit,tapi tidak demikian dengan meawat, kadang kala uang terbuang sia-sia karena barang yang kita beli rusak sebelum kita pakai maksimal. Begitu juga dengan alat fitness, jangan sampai alat fitnes atau alat olahraga, yang kita baru beli tapi cepat rusak karena tidak megerti cara perawatan. Berikut cara-cara perawatan alat-alat fitness:

1.perawatan
treadmill electric:
  • Gunakan treadmill electric sesuai kapasitas misal 1,5 hp berat pemakai tak boleh melebihi 100 kg,treadmill home use tak boleh dipakai lbh 1 jam berturut-turut
  • Jaga kebersihan treadmill electric
  • Jaga agar running belt posisinya ditengah jangan sampai lari ke pinggir
  • Jauhkan dari tikus,lipat jika bisa kalau tak terpakai
  • Service berkala min 3 bln sekali oleh teknisi anda atau ke global fitness
Penanganan pertama treadmill yang mati sebelum panggil teknisi:
  • Cek arus dengan tespen mulai stopkontak hingga sekering
  • Periksa sekering(fuse) yang letaknya dekat kabel masuk
  • Periksa kabel-kabel apakah ada yang putus
  • Periksa cop-cop kabel mungkin ada yang kendor
  • Jika masih mati hubungi teknisi anda atau global fitness
2.perawatan treadmill manualPerawatan treadmill manual jauh lebih gampang :
  • Cek baterai secara berkala jangan sampai karatan, jika redup nyalanya segera ganti
  • Jaga kebersihan treadmill terutama bawah running belt
  • Jaga posisi running belt agar tetap di tengah,agar belt tak cepatrusak
  • Kasih pelumas secara berkala

3.perawatan alat fitness yang pakai shokbekker
Alat fitness yang pakai shockbekker antara lain distributor alat fitnes dan distributor alat olahraga: power rider,jogger,stepper,dll, agar tidak cepat bocor jangan sekali-kali dikasih minyak pelumas, karena akan membuat klep tidak bekerja dan menjadi bocor.

4.perawatan alat fitness yang bagianny dikrom
Bersihkan secara berkala,untuk perlindungan bisa dikasih aotusol, selamat merawat alat-alat fitness anda cek sini juga distributor alat fitnes dan distributor alat olahraga



Http://www.global-fitness-surabaya.com

16 November 2009

Pakailah Sepatu Bulutangkis yang Sesuai

Dalam bermain bulutangkis selain membutuhkan raket kita juga membutuhkan perlengkapana alat olahraga lain yaitu sepatu bututangkis. Sepatu yang cukup rumit, memiliki sol yang tidak bisa dibilang rata, menggunakan karet khusus yang menempel baik pada lapangan kayu ataupun karpet, oleh karena itu, sepatu bulutangkis sebaiknya tidak digunakan diluar lapangan bulutangkis, makanya kalau lihat atlet pasti pas dateng pake sendal.

Dikarenakan grip pada
alat olahraga dalam hal ini sepatu bulutangkis sangat dibutuhkan mengingat olahraga ini sangat cepat dan butuh footwork yang baik, di tengah sepatu bulutangkis biasa ada lubang untuk memberi keempukan saat melompat, begitu juga sol dalamnya, yang khusus, karena permainan bulutangkis membutuhkan lompatan yang banyak, sehingga sol didesain sedemikian rupa agar memberi rasa nyaman dan kekuatan melompat yang baik.


Sepatu bulutangkis memiliki desain sedemikian rupa agar memudahkan pergerakan dan mengurangi resiko cedera, namun berhubung olahraga ini sangat cepat, pemain tetap harus melakukan pemanasan sebelum bermain keras.


http://ivanzz.dagdigdug.com

Mengais Rezeki dari Futsal Indoor



Olah raga futsal yang masuk Indonesia tahun 2001, dengan cepat mendapat tempat di hati para pecinta olah raga sepak bola. Mulai dari lingkungan SMA, kampus, sampai perusahaan. Tak jarang perusahaan mengadakan turnamen futsal di lingkungannya untuk menjalin keakraban di antara sesama karyawan. Tren inilah yang kemudian ditangkap sebagai peluang bisnis oleh pengusaha (Rumput Sintetis). Beberapa pengusaha bahkan tak segan menyewa ruang (space) di mal atau pusat-pusat perbelanjaan untuk disulap menjadi lapangan futsal.

Di Senayan Trade Centre (STC), misalnya, tersedia lapangan futsal di lantai 6, yang dulunya merupakan lapangan basket. Taufik, salah seorang konsumen lapangan ini (rumput sintetis), mengaku senang berlatih futsal di situ karena prosedurnya mudah (tinggal booking seminggu sebelumnya), nyaman, dan harga sewanya oke yakni Rp 175-200 ribu per jam. Adapun pengelolaannya mirip dengan ice skating dan bowling.

Futsal sendiri mulanya berkembang di Brasil, Spanyol dan Peru, lalu menyebar ke seluruh dunia. Perbedaan paling mencolok dengan sepak bola konvensional adalah futsal memiiki lapangan yang lebih kecil. Ukurannya antara 15 x 25 m sampai 25 x 42 m, dengan jumlah pemain 5-7 orang per tim. Karena itu, futsal lebih fleksibel dan bisa dimainkan di dalam ruangan tertutup (indoor) dengan lapangan berumput sintetis.

Saat ini, di Jakarta saja setidaknya terdapat 7 lokasi futsal indoor dengan ****ut sintetis. Pemain terbesar di bisnis ini adalah PT Sentral Prima Raga (SPR) yang mengelola Planet Futsal – Indoor Soccer Center. SPR mulai berkiprah di bisnis futsal pada 2004 dan membidik masyarakat kota yang hobi main bola.

Sambutan masyarakat? “Sangat bagus. Buktinya kami berkembang terus dan bahkan merambah ke kota-kota lain,” jawab Filip. Kini Planet Futsal telah memiliki 7 pusat bermain futsal indoor, yaitu Kelapa Gading (tepatnya di kompleks A”X”C Gedung E); Sunter; Klub Rasuna; Serpong; Medan; Pontianak dan Samarinda. Tak lama lagi, lanjut Filip, Planet Futsal juga akan hadir di Bandung dan Surabaya.

Meski merupakan “keturunan” langsung dari sepak bola tradisional, futsal tampil lebih wangi dan berkesan asyik. Selain lapangannya menggunakan ****ut sintetis, arena futsal juga menyediakan kipas angin besar, big screen projector, panggung acara, LCD, ruang ganti, loker, toilet, shower, kafe dan merchandise shop. Untuk membangun satu arena futsal, disebutkan Filip, SPR menginvestasikan dananya Ro 1,5-3 miliar per venue.

Untuk perangkat lainnya, seperti ****ut sintetis, gawang dan jaringnya, serta lain-lain, boleh dibilang standar. Kalau pun ada perbedaan, tidaklah signifikan. Menurut pemasok ****ut sintetis futsal ini, biaya per satu lapangan futsal lengkap, termasuk fasilitas penunjangnya (gawang, jaring, dan lain-lain) sekitar Rp 500 juta. Untuk ****utnya saja, PI menawarkan harga Rp 200-350 ribu per m2. Selain menyediakan ****ut sintetisnya, dijelaskan Gunawan, PI juga menyediakan jaring lapangan (net) dengan harga Rp 25 juta dan sepasang gawang futsal seharga Rp 3 juta.

Gunawan berpendapat, bila perusahaan yang masuk ke bisnis ini cuma membangun satu lapangan futsal, tidak akan ekonomis. Minimal harus memiliki dua lapangan futsal ****ut sintetis, sehingga bisa menampung peminat lebih banyak. Dia yakin futsal akan terus berkembang. Sekarang saja PI sedang bernegosiasi dengan beberapa perusahaan yang ingin membangun arena futsal. Ada 10 arena futsal yang bakal dibangun dalam waktu dekat, tetapi Gunawan menolak menyebut nama-nama perusahaan yang bakal masuk ke bisnis futsal itu. Sementara menurut Filip, bisnis ini baru memasuki tahap pertumbuhan.

swa.co.id

13 November 2009

Perawatan Lapangan Futsal



Cara perawatan lapangan futsal jakarta sangat berbeda dengan cara pemeliharaan fasilitas olahraga atau perawatan lapangan sepakbola biasa. Perbedaannya dapat dilihat dari jenis ****ut, lapangan sepakbola biasa atau out door adalah jenis ****ut hidup yang sehari-harinya harus disiram untuk mendapatkan hasil yang sempurna, sedangkan pada ****ut futsal jauh berbeda. Rumput futsal jakarta sangat anti dengan air, karena dapat mempercepat kerusakan pada ****ut untuk itu pemeliharaan bangunan sangat dibutuhkan dan butuh dana yang tidak sedikit dalam pembangunan fasilitas olahraga futsal atau pembangunan sarana olahraga lainnya.

Upaya – upaya yang bisa dilakukan untuk merawat lapangan futsal adalah:

1. Mengecek ****ut tiap minggu.

Biasanya tempat yang sering lepas adalah sisi-sisi pada garis lapangan. Itu disebabkan banyak hal, bisa saja terjadi karena kelalaian pemasang lapangan pada saat memasang untuk itu pemeliharaan
rumput futsal dan fasilitas olahraga sangat perlu dilakukan, bisa juga karena gesekan dari sepatu pemain dan bisa juga dari keringat pemain yg jatuh sehingga menyebabkan lem lepas.

2. Mengecek jaring setiap minggu

biasanya pemain suka menyandarkan tubuhnya pada jaring-jaring disisi lapangan, ada kemungkinan karena terdorong dan juga ada juga karena unsur kesengajaan karena kecapaian.
Antisipasi yang bisa dilakukan adalah :

1. Menyemprot
rumput futsal agar tahan lebih lama (bahannya dapat dicari di google) dalam pemeliharaan sarana olahraga futsal

2. Membuat himbauan kepada pemain khususnya dalam pemeliharaan sarana olahraga futsal
contohnya :

- dilarang meludah dilapangan (disamping merusak lapangan dapat juga mencemari lingkungan).
- wajib memakai sepatu karet/futsal (efek yang ditimbulkan jika tidak memakai sepatu adalah cidera dan keringat langsung jatuh ke
rumput futsal vinyl.
- dilarang menyenderkan badan dijaring (karena dapat menyebabkan jaring kendur bahkan bisa menyebabkan jaring putus apabila kapasitas melebihi ketahanan jaring tersebut).
- dilarang tidak mengenakan pakaian(baju) pada saat sedang bermain (sumber keringat terbanyak adalah dari badan kita,dan apabila seseorang tidak memakai baju pada saat bermain kemungkinan besar keringat akan jatuh dilapangan).

3. Memperbaiki sendiri
rumput futsal vinyl yang lepas dengan cara mengelem ****ut yang lepas , lem alteco bisa dipakai untuk pilihan sementara, sedangkan untuk seterusnya silahkan tanya ke pemborong atau pemeliharaan bangunan lapangan tersebut, lem apa yg digunakan dalam pembangunan fasilitas olahraga futsal atau pembangunan sarana olahraga lainnya.



umber : http://girsangardho.blogspot.com

11 November 2009

Jasa ‘’Fitnes” Marak,Dongkrak Penjualan ‘’Treadmill’’



Hingga saat ini, animo masyarakat yang memanfaatkan Alat Fitnes untuk menjaga kebugaran tubuh masih tergolong tinggi. Hal ini terbukti dengan makin banyaknya masyarakat yang mengunjungi tempat-tempat penyewaan alat fitnes/gym.

Maraknya penggunaan alat fitnes ini, secara tidak langsung mendongkrak penjualan peralatan fitnes dari yang manual sampai yang berteknologi listrik. Misalnya, electric treadmill (alat untuk berjalan/berlari di tempat).

Menurut Yanto, salah seorang penyedia peralatan fitnes di seputaran Denpasar, Minggu (2/11) kemarin, penggunaan alat-alat fitnes ini cukup digemari masyarakat, mulai yang manual hingga yang berteknologi listrik.

Salah satunya produk electric treadmill ini. Selain lebih praktis dan mudah pengoperasiannya, alat ini juga memiliki tingkat kecepatan yang bervariasi, mulai 2 km/jam hingga 14 km/jam. Misalnya, tipe JDB 1.300 yang ditawarkan dengan harga sekitar Rp 6 jutaan per unit, sedangkan treadmill tipe ET DP 138 harganya sekitar Rp 4 jutaan per unit.

‘’Kedua alat fitnes ini berfungsi untuk melatih otot kaki dan jantung. Dengan alat fitness ini konsumen dapat berjalan dan berlari dengan kecepatan terendah 2 km/jam,’’ jelasnya.

Selain menyediakan produk treadmill memakai tenaga listrik, pihaknya juga menyediakan produk fitness yang manual, seperti Treadmill UN 755 Cyber Sport yang ditawarkan dengan harga sekitar Rp 2.500.000 per unit, Home Gym (1 sisi) Cyber Sport KP-115F ditawarkan sekitar Rp 3.000.000 per unit.

‘’Pemakaian peralatan fitnes manual ini disesuaikan dengan kemampuan penggunanya, terutama dalam pengaturan kecepatan, berat dan kekuatannya,’’ jelasnya.

Hal senada ***ngkapkan Hendra, salah seorang penyedia peralatan fitnes lainnya. ‘’Belakangan ini cukup banyak tumbuh tempat fitnes yang menawarkan pelatihan senam (body language) hingga pada penyewaan peralatan fitnes,’’ ujarnya.

Lanjut dia, berkat tingginya kesadaran masyarakat untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, alat fitnes juga makin dicari konsumen. Dilihat dari jenisnya, peralatan fitnes ini beraneka raga bentuk dan fungsi. Salah satu yang diminati remaja putra adalah burble dan dumble untuk body building (pembentukan otot).

Dicontohkan, dumble dengan pemberat 8 kg ditawarkan Rp 200.000-Rp 300.000 per unit, sedangkan burble yang terdiri dari stick dan beban pemberat, mulai dari pemberat plastik 1 kg hingga 6 kg ditawarkan Rp 7.000 per kg.

Sementara, pemberat besinya mulai dari berat 1 kg sampai 20 kg dengan harga berkisar Rp 15.000 per kg hingga Rp 20.000 per kg. ‘’Alat untuk pembentukan tubuh ini tentunya memberikan jaminan kualitas yang mampu menyehatkan pemakai,’’ imbuhnya.

Kata dia, pemakaian rutin akan membantu menjaga kebugaran dan kesehatan mulai dari menjaga kesehatan jantung, pengecilan perut, pembentukan kaki, pinggang, pinggul, dan otot yang lainnya.

bisnisbali.com

10 November 2009

Perawatan Rumput Sintetis Untuk Lapangan Futsal



Cara perawatan
lapangan futsal sangat berbeda dengan cara kontraktor lapangan melakukan perawatan lapangan sepakbola biasa. Perbedaannya dapat dilihat dari jenis rumput futsal, lapangan sepakbola biasa atau out door adalah jenis ****ut hidup yang sehari-harinya harus disiram untuk mendapatkan hasil yang sempurna, sedangkan pada rumput futsal jauh berbeda. Rumput futsal sangat anti dengan air, karena dapat mempercepat kerusakan pada rumput sintetis.

Upaya – upaya yang bisa dilakukan untuk merawat
lapangan futsal adalah:

1. Mengecek ****ut tiap minggu (bisa dilakukan sendiri ataupun dengan jasa
kontraktor futsal atau kontraktor lapangan).biasanya tempat yang sering lepas adalah sisi-sisi pada garis lapangan. Itu disebabkan banyak hal, bisa saja terjadi karena kelalaian kontraktor lapangan futsal pada saat memasang rumput sintetis futsal, bisa juga karena gesekan dari sepatu pemain dan bisa juga dari keringat pemain yg jatuh sehingga menyebabkan lem rumput sintetis lepas.
2. Mengecek jaring setiap minggu.biasanya pemain suka menyandarkan tubuhnya pada jaring-jaring disisi lapangan, ada kemungkinan karena terdorong dan juga ada juga karena unsur kesengajaan karena kecapaian.Antisipasi yang bisa dilakukan adalah :

1. Menyemprot
rumput sintetis futsal agar tahan lebih lama (bahannya dapat dicari di google)
2. Membuat himbauan kepada pemain

Contohnya :
- dilarang meludah dilapangan (disamping merusak lapangan dapat juga mencemari lingkungan).
- wajib memakai sepatu karet/futsal (efek yang ditimbulkan jika tidak memakai sepatu adalah cidera dan keringat langsung jatuh kerumput.
- dilarang menyenderkan badan dijaring (karena dapat menyebabkan jaring kendur bahkan bisa menyebabkan jaring putus apabila kapasitas melebihi ketahanan jaring tersebut).
- dilarang tidak mengenakan pakaian(baju) pada saat sedang bermain (sumber keringat terbanyak adalah dari badan kita,dan apabila seseorang tidak memakai baju pada saatbermain kemungkinan besar keringat akan jatuh dilapangan).

3. Memperbaiki sendiri ****ut yang lepas tanpa menunggu
kontraktor futsal dengan cara mengelem ****ut yang lepas , lem alteco bisa dipakai untuk pilihan sementara, sedangkan untuk seterusnya silahkan tanya ke kontraktor lapangan futsal tersebut, lem apa yg digunakan.

Semoga bermanfaat bagi pemilik-pemilik lapangan futsal di seluruh indonesia. Salam olahraga



http://girsangardho.blogspot.com

09 November 2009

Merawat Lapangan & Rumput Futsal



Hal hal mendasar yang perlu diketahui adalah adanya obyek yang ditempelkan dengan menggunakan lem pada saat pembuatan/ instalasi lapangan futsal. Maka lapangan futsal harus dijaga dari kemungkinan terkena musuh utamanya yaitu air, baik dari faktor pemain ( orang) maupun dari faktor lingkungan ( daerah banjir) atau cuaca ( air hujan yang masuk) .

Tips ini lebih khusus untuk Lapangan Futsal yang menggunakan Rumput Futsal Sintetis sebagai pitch-nya karena lebih rentan jika dibandingkan dengan yang menggunakan matras karet ( Vinyl) .

Rumput Sintetis : Pada saat digunakan, hal yang terjadi adalah gesekan langsung antara ****ut futsal sintetis dan sepatu pemain, kemudian adanya keringat pemain yang menetes dan buruknya lagi jika ada pemain tidak menggunakan sepatu ( keringat langsung menempel melalui kaki) apalagi yang bertelanjang dada, semua itu pada intinya akan mengurangi daya lekat ****ut futsal, sehingga nantinya bisa terjadi di suatu spot lapangan ada ****ut yang tidak menempel kuat/ kendor atau bahkan terlepas ( yang paling rentan adalah bagian sambungan) .

Jaring Pelindung : Sering kali pemain yang berlari terlalu kencang akan menabrakkan diri di jaring ini, atau sewaktu terjadi benturan badan ada saja pemain yang terdorong dan menabrak jaring yang mana hal tersebut tidak akan bisa dihindari. Akibat dari hal hal tersebut sedikit banyak akan mengurangi kekencangan jaring pelindung hingga suatu saat nanti akan menjadi kendor.

Tips Perawatan :

1. Lakukan pengecekan lapangan minimal 1 kali dalam seminggu tetapi akan lebih baik jika dilakukan setiap lapangan dalam keadaan kosong ( tidak dipakai) .

2. Jika ****ut futsal terlepas dan masa garansi masih berlaku segera minta kepada Instalator lapangan memperbaikinya, apabila telah lewat instrusikan segera kepada staf maintenance untuk mengelem sendiri ****ut futsal ( supaya tidak berbeda, cari info merk lem yang digunakan ke installator) .

3. Buat Tata Tertib yang mengharuskan agar setiap pemain memakai sepatu dan tidak bertelanjang dada.

4. Buat Tata Tertib yang melarang siapapun meludah di lapangan karena selain merusak ****ut futsal lapangan juga mencemari lingkungan.

5. Buat Tata Tertib yang melarang Non Pemain menyandarakan atau menabrakkan diri di jaring supaya tidak mempercepat kekendoran.

6. Buat Himbauan agar setiap pemain melengkapi diri dengan atribut keselamatan ( memakai kaos kaki panjang, decker, memakai sarung tangan untuk penjaga gawang dll)

berbagai sumbe

Persiapan Sebelum Olahraga itu Penting!

Pilih kegiatan olahraga yang nyaman. Apakah yoga, berlari, bersepeda jenis olahraga lainnya, melakukan sesuatu yang disenangi akan membantu kita tetap mengikuti program. Jangan membiarkannya menjadi suatu kebiasaan. Mengganti kegiatan bila dibutuhkan untuk tetap bermotivasi.

* Sebaiknya sebelum melakukan olahraga dilakukan pemeriksaan pendahuluan untuk menentukan dosis yang aman dan jenis olahraga yang cocok dengan tes pembebanan terutama bila terdapat keluhan seperti sering pusing, sesak nafas, nyeri dada. Berpenyakit seperti jantung koroner, asma, kencing manis, hipertensi, dll. Berusia diatas 30 tahun.

* Sebaiknya gunakan pakaian dan sepatu serta alat olahraga yang sesuai dan nyaman.

* Jangan lakukan olahraga setelah makan kenyang, sebaiknya tunggu hingga kurang lebih 2 jam.

* Minum minuman yang sejuk dan sedikit manis (manis jambu).

* Olahraga dapat dimulai sejak usia muda hingga usia lanjut.

* Dapat dilakukan dimana saja, dengan memperhatikan lingkungan yang aman dan nyaman, bebas polusi, maupun rumput futsal/lapangan olahraga yang tidak menimbulkan cedera. Misalnya: di halaman rumah, tempat kerja, dan lapangan.

* Olahraga hendaknya dilakukan secara bervariasi, berganti-ganti jenisnya supaya tidak monoton dan membosankan.

* Frekuensi latihan dilakukan secara teratur 3-5 kali per minggu.

www.smallcrab.com

05 November 2009

Mengapa Memilih Alat Fitnes Treadmill?



JANGAN LANGSUNG PERCAYA beberapa alat kardio ternyata tidak menampilkan jumlah kalori sebenarnya yang terbakar. Dengan maksud untuk menambah motivasi berlatih, jumlah kalori terbakar yang tertera kadangkala 20% - 30% LEBIH BESAR dibandingkan yang sebenarnya. Bila anda menginginkan alat kardio yang lebih jujur, pilihlah Alat Fitnes treadmill. Penghitungan kalori pada treadmill jauh lebih akurat dan sudah banyak dibuktikan oleh berbagai penelitian medik.

KEAJAIBAN UNTUK 30 MENIT Sebuah penelitian kesehatan kardiovaskular selama 15 tahun terhadap 4400 orang laki-laki dan wanita usia 18-30 tahun di Universitas Northwestern dengan alat treadmill dan hasilnya subjek dikategorikan tinggi, sedang dan rendah, laporannya : mereka yang tergolong rendah BERISIKO 3 - 6 KALI TERKENA DIABETES DAN PENYAKIT KARDIOVASKULAR LAINNYA. Saran pimpinan penelitian, M. Carnethon Ph. D., Jika anda tidak rutin olahraga, luangkan waktu setiap hari sebanyak 30 menit untuk aktivitas sedang. Setidaknya anda jauh dari penyakit.

Jika aerobik merupakan pilihan latihan nomor satu, maka treadmill jadi pilihan alat fitnes yang pertama. Demikian favoritnya sehingga bisa saja terjadi anda harus antri untuk menggunakan alat fitness treadmill pada peak hour suatu fitnes centre. Demikian populernya treadmill membuat kebanyakan pusat kebugaran lebih suka berinvestasi dengan menambah lebih banyak alat fitnes treadmill ketimbang membeli alat baru.

TREADMILL TETAP TER-FAVORITE Menurut American Medical Association, sampai saat ini treadmill masih menjadi alat fitnes nomor satu untuk menjaga kesehatan tubuh dan jantung. Latihan dengan alat fitnes treadmill dapat MEMBAKAR LEBIH BANYAK KALORI dibanding alat lain. Sebagai perbandingan, kalori yang dikeluarkan selama 1 jam 865 - 705 kalori, stair machine 746 - 637 kalori, rowing machine 739 - 606 kalori dan sepeda stasioner 604 - 556 kalori.

globalfortuna.co.id

Nilai Positif Silat Untuk Mengasah Kecerdasan

Di sekolah dasar kita diajar berhitung/matematik, bahasa asing tanpa harus menggunakan software penerjemah, di sekolah lanjutan pertama dan sekolah lanjutan atas kita dilatih untuk berpikir lebih kritis, kemudian di perguruan tinggi kita diajar dan dilatih tentang hubungan-hubungan dalam suatu sistem/keseluruhan. Dalam belajar Silat ataupun mungkin belajar shaolin kungfu, kita pun diajar dan dilatih berpikir kritis. Tetapi dengan cara yang khas silat. Kita harus memperhitungkan secara matang gerak-gerik lawan dan menjawab serangan lawan dengan reaksi yang cepat dan tepat. Sebab bila kita terlambat sedikit saja, akan fatal akibatnya bagi kita. mungkin selama ini kita taunya untuk beladiri saja atau mungkin untuk senang-senang saja seperti paintball fun games.

Ada beberapa persamaan antara belajar ilmu gaya dan belajar silat. Dalam silat kita memiliki rumus-rumus tertentu untuk menghindar, menyerang atau membalas suatu serangan, sehingga gerakan kita menjadi efektif dan efisien. Ada momen-momen dalam ilmu gaya yang dapat diterapkan dalam ilmu silat. Misalnya, bagaimana kita dapat menghindari serangan berupa pukulan dan tendangan yang lintasannya seperti lingkaran, sehingga kita berada di luar garis singgung lingkaran tersebut. Atau bagaimana kita menghindari serangan yang lintasannya lurus, yakni dengan bergerak sedikit ke samping dengan cara apa pun, sehingga serangan itu berlalu tanpa kita mengeluarkan tenaga banyak (hukum ekonomi).

Pengertian-pengertian ilmiah semacam inilah yang membuat ilmu beladiri silat menjadi menarik untuk dipelajari dan diselami, sebab Ilmu Silat sekaligus mengasah kecerdasan kita.

www.silatperisaidiri.com

04 November 2009

Sejarah Awal Shaolin Kungfu



JIKA kita mendengar kata Shaolin Kungfu, maka biasanya pikiran kita akan membayangkan sosok seorang pendekar berbadan tegap, dengan rambut hampir pelontos dan terkadang dilengkapi pedang yang terselip di punggungnya. Tak lama kemudian, ciaaattt....!!! Maka musuh pun akan terkapar kena tendangan ataupun sabetan pedangnya. Anggapan itu memang benar adanya, karena pengertian shaolin sekarang memang seperti itu, yang sering kita saksikan dalam film-film kungfu Mandarin/Cina.

Padahal, menurut cerita sejarah, shaolin bukanlah pendekar seperti gambaran di atas. Shaolin dalam bahasa Mandarin artinya hutan muda atau hutan baru, jadi jauh sekali ya perbedaannya. Kenapa bisa demikian? Dikisahkan kaisar Hsiao Wei dari Dinasti Wei di kawasan Cina Utara, yang berkuasa antara 386-540 membangun salah satu kuil di Desa Zhengzhu, pegunungan Wuru, wilayah Songsan di Provinsi Honan. Saat kuil dibangun, ternyata daerah sekitar kuil itu cukup gersang, maka sang kaisar memerintahkan para pegawainya untuk menanam ribuan pohon baru, agar nantinya kuil itu kelihatan lebih sakral dan terkesan lebih agung dengan adanya pohon rimbun yang mengelilinginya.

Kuil tersebut selanjutnya digunakan para biarawan, untuk menerjemahkan aneka kitab suci kerajaan. Dan sang kaisar menamakan kuil itu dengan shaolin saja.

Sobat-sobat pasti bertanya, kok ada kungfunya segala atau shaolin kungfu, bagaimana ceritanya? Kisahnya begini... sekitar 540, Dinasti itu kedatangan pendeta Buddha dari India yang bernama Bodidharma. Maksud kedatangannya adalah untuk meminta kaisar menerjemahkan kitab agama Buddha dari bahasa Sansakerta ke dalam bahasa Cina, dengan tujuan agar masyarakat Cina, juga mengerti tentang ajaran agama Buddha. Menurut kisah itu, ternyata telah terjadi perbedaan pendapat antara sang kaisar dengan pendeta itu. Sang kaisar menolak mentah-mentah keingan sang pendeta itu. Sang pendeta pun tidak putus asa, ia langsung menuju kuil untuk bertemu dengan kepala kuil yang bernama Fang Chang. Di sini, sang kepala kuil pun sama dengan kaisar, tidak melayani permintaan pendeta itu.

Karena ditolak, maka sang pendeta itu menuju salah satu gua untuk meditasi. Konon, hampir delapan tahun ia melakukan meditasinya. Sebab, kesungguhan dalam bermeditasi, sang pendeta konon bisa melubangi gua batu itu, hanya dengan tatapan matanya. Kehebatan dan kesaktian sang pendeta ini, akhirnya sampai juga ke telinga Fang Chang. Akhirnya, hatinya luluh dan ia mempersilakan pendeta itu masuk ke dalam kuil bergabung dengan para biarawan. Sambil menerjemahkan kitab sucinya itu, rupanya sang pendeta melihat keadaan fisik para biarawan yang loyo-loyo alias tidak bugar. Maka dengan inisiatifnya, para biarawan itu dilatih berolah raga setiap pagi dengan jenis olah raga khusus meningkatkan aliran energi atau chi. Dasar gerakannya diambil dari yoga India. Inilah cikal bakal dari gerakan shaolin kungfu yang kita kenal sekarang.

Sejalan dengan bergulirnya waktu, maka shaolin kungfu itu berkembang pula di kuil-kuil lainnya seperti di Fukien, Wu Tang, Mei Shan, dan Kwang Tung. Setelah kuil shaolin itu hancur karena diserang tentara Manchuria pada abad ke-16 semasa Dinasti Ching, maka sisa-sisa biarawan yang selamat menyebar ke daerah utara dan di sana mereka pun mengembangkan lagi perguruan shaolin kungfu serupa.

Murid shaolin kungfu diajari 172 jurus bela diri yang terdiri dari 100 jurus dasar, 36 jurus internal, dan 36 lagi jurus chikung (tenaga dalam). Semua jurus shaolin kungfu ini --untuk sampai mahir-- bisa dipelajari dalam kurun 3-4 tahun. Kini, shaolin kungfu sudah dipertandingkan dalam event-event akbar seperti di Asian Games, meskipun dengan memakai nama lain Wushu, atau memodifikasi gerakan lainnya.

newspaper.pikiran-rakyat.com

Sejarah Awal Sholin Kungfu



JIKA kita mendengar kata Shaolin Kungfu, maka biasanya pikiran kita akan membayangkan sosok seorang pendekar berbadan tegap, dengan rambut hampir pelontos dan terkadang dilengkapi pedang yang terselip di punggungnya. Tak lama kemudian, ciaaattt....!!! Maka musuh pun akan terkapar kena tendangan ataupun sabetan pedangnya. Anggapan itu memang benar adanya, karena pengertian shaolin sekarang memang seperti itu, yang sering kita saksikan dalam film-film kungfu Mandarin/Cina.

Padahal, menurut cerita sejarah, shaolin bukanlah pendekar seperti gambaran di atas. Shaolin dalam bahasa Mandarin artinya hutan muda atau hutan baru, jadi jauh sekali ya perbedaannya. Kenapa bisa demikian? Dikisahkan kaisar Hsiao Wei dari Dinasti Wei di kawasan Cina Utara, yang berkuasa antara 386-540 membangun salah satu kuil di Desa Zhengzhu, pegunungan Wuru, wilayah Songsan di Provinsi Honan. Saat kuil dibangun, ternyata daerah sekitar kuil itu cukup gersang, maka sang kaisar memerintahkan para pegawainya untuk menanam ribuan pohon baru, agar nantinya kuil itu kelihatan lebih sakral dan terkesan lebih agung dengan adanya pohon rimbun yang mengelilinginya.

Kuil tersebut selanjutnya digunakan para biarawan, untuk menerjemahkan aneka kitab suci kerajaan. Dan sang kaisar menamakan kuil itu dengan shaolin saja.

Sobat-sobat pasti bertanya, kok ada kungfunya segala atau shaolin kungfu, bagaimana ceritanya? Kisahnya begini... sekitar 540, Dinasti itu kedatangan pendeta Buddha dari India yang bernama Bodidharma. Maksud kedatangannya adalah untuk meminta kaisar menerjemahkan kitab agama Buddha dari bahasa Sansakerta ke dalam bahasa Cina, dengan tujuan agar masyarakat Cina, juga mengerti tentang ajaran agama Buddha. Menurut kisah itu, ternyata telah terjadi perbedaan pendapat antara sang kaisar dengan pendeta itu. Sang kaisar menolak mentah-mentah keingan sang pendeta itu. Sang pendeta pun tidak putus asa, ia langsung menuju kuil untuk bertemu dengan kepala kuil yang bernama Fang Chang. Di sini, sang kepala kuil pun sama dengan kaisar, tidak melayani permintaan pendeta itu.

Karena ditolak, maka sang pendeta itu menuju salah satu gua untuk meditasi. Konon, hampir delapan tahun ia melakukan meditasinya. Sebab, kesungguhan dalam bermeditasi, sang pendeta konon bisa melubangi gua batu itu, hanya dengan tatapan matanya. Kehebatan dan kesaktian sang pendeta ini, akhirnya sampai juga ke telinga Fang Chang. Akhirnya, hatinya luluh dan ia mempersilakan pendeta itu masuk ke dalam kuil bergabung dengan para biarawan. Sambil menerjemahkan kitab sucinya itu, rupanya sang pendeta melihat keadaan fisik para biarawan yang loyo-loyo alias tidak bugar. Maka dengan inisiatifnya, para biarawan itu dilatih berolah raga setiap pagi dengan jenis olah raga khusus meningkatkan aliran energi atau chi. Dasar gerakannya diambil dari yoga India. Inilah cikal bakal dari gerakan shaolin kungfu yang kita kenal sekarang.

Sejalan dengan bergulirnya waktu, maka shaolin kungfu itu berkembang pula di kuil-kuil lainnya seperti di Fukien, Wu Tang, Mei Shan, dan Kwang Tung. Setelah kuil shaolin itu hancur karena diserang tentara Manchuria pada abad ke-16 semasa Dinasti Ching, maka sisa-sisa biarawan yang selamat menyebar ke daerah utara dan di sana mereka pun mengembangkan lagi perguruan shaolin kungfu serupa.

Murid shaolin kungfu diajari 172 jurus bela diri yang terdiri dari 100 jurus dasar, 36 jurus internal, dan 36 lagi jurus chikung (tenaga dalam). Semua jurus shaolin kungfu ini --untuk sampai mahir-- bisa dipelajari dalam kurun 3-4 tahun. Kini, shaolin kungfu sudah dipertandingkan dalam event-event akbar seperti di Asian Games, meskipun dengan memakai nama lain Wushu, atau memodifikasi gerakan lainnya.

newspaper.pikiran-rakyat.com

Sejarah Awal Sholin



JIKA kita mendengar kata Shaolin Kungfu, maka biasanya pikiran kita akan membayangkan sosok seorang pendekar berbadan tegap, dengan rambut hampir pelontos dan terkadang dilengkapi pedang yang terselip di punggungnya. Tak lama kemudian, ciaaattt....!!! Maka musuh pun akan terkapar kena tendangan ataupun sabetan pedangnya. Anggapan itu memang benar adanya, karena pengertian shaolin sekarang memang seperti itu, yang sering kita saksikan dalam film-film kungfu Mandarin/Cina.

Padahal, menurut cerita sejarah, shaolin bukanlah pendekar seperti gambaran di atas. Shaolin dalam bahasa Mandarin artinya hutan muda atau hutan baru, jadi jauh sekali ya perbedaannya. Kenapa bisa demikian? Dikisahkan kaisar Hsiao Wei dari Dinasti Wei di kawasan Cina Utara, yang berkuasa antara 386-540 membangun salah satu kuil di Desa Zhengzhu, pegunungan Wuru, wilayah Songsan di Provinsi Honan. Saat kuil dibangun, ternyata daerah sekitar kuil itu cukup gersang, maka sang kaisar memerintahkan para pegawainya untuk menanam ribuan pohon baru, agar nantinya kuil itu kelihatan lebih sakral dan terkesan lebih agung dengan adanya pohon rimbun yang mengelilinginya.

Kuil tersebut selanjutnya digunakan para biarawan, untuk menerjemahkan aneka kitab suci kerajaan. Dan sang kaisar menamakan kuil itu dengan shaolin saja.

Sobat-sobat pasti bertanya, kok ada kungfunya segala atau shaolin kungfu, bagaimana ceritanya? Kisahnya begini... sekitar 540, Dinasti itu kedatangan pendeta Buddha dari India yang bernama Bodidharma. Maksud kedatangannya adalah untuk meminta kaisar menerjemahkan kitab agama Buddha dari bahasa Sansakerta ke dalam bahasa Cina, dengan tujuan agar masyarakat Cina, juga mengerti tentang ajaran agama Buddha. Menurut kisah itu, ternyata telah terjadi perbedaan pendapat antara sang kaisar dengan pendeta itu. Sang kaisar menolak mentah-mentah keingan sang pendeta itu. Sang pendeta pun tidak putus asa, ia langsung menuju kuil untuk bertemu dengan kepala kuil yang bernama Fang Chang. Di sini, sang kepala kuil pun sama dengan kaisar, tidak melayani permintaan pendeta itu.

Karena ditolak, maka sang pendeta itu menuju salah satu gua untuk meditasi. Konon, hampir delapan tahun ia melakukan meditasinya. Sebab, kesungguhan dalam bermeditasi, sang pendeta konon bisa melubangi gua batu itu, hanya dengan tatapan matanya. Kehebatan dan kesaktian sang pendeta ini, akhirnya sampai juga ke telinga Fang Chang. Akhirnya, hatinya luluh dan ia mempersilakan pendeta itu masuk ke dalam kuil bergabung dengan para biarawan. Sambil menerjemahkan kitab sucinya itu, rupanya sang pendeta melihat keadaan fisik para biarawan yang loyo-loyo alias tidak bugar. Maka dengan inisiatifnya, para biarawan itu dilatih berolah raga setiap pagi dengan jenis olah raga khusus meningkatkan aliran energi atau chi. Dasar gerakannya diambil dari yoga India. Inilah cikal bakal dari gerakan shaolin kungfu yang kita kenal sekarang.

Sejalan dengan bergulirnya waktu, maka shaolin kungfu itu berkembang pula di kuil-kuil lainnya seperti di Fukien, Wu Tang, Mei Shan, dan Kwang Tung. Setelah kuil shaolin itu hancur karena diserang tentara Manchuria pada abad ke-16 semasa Dinasti Ching, maka sisa-sisa biarawan yang selamat menyebar ke daerah utara dan di sana mereka pun mengembangkan lagi perguruan shaolin kungfu serupa.

Murid shaolin kungfu diajari 172 jurus bela diri yang terdiri dari 100 jurus dasar, 36 jurus internal, dan 36 lagi jurus chikung (tenaga dalam). Semua jurus shaolin kungfu ini --untuk sampai mahir-- bisa dipelajari dalam kurun 3-4 tahun. Kini, shaolin kungfu sudah dipertandingkan dalam event-event akbar seperti di Asian Games, meskipun dengan memakai nama lain Wushu, atau memodifikasi gerakan lainnya.

newspaper.pikiran-rakyat.com