19 September 2012

Beberapa Tanda Lapangan Futsal





Lapangan Futsal – Jika ditanya olahraga apa yg paling banyak populer seantero bumi? Tentunya sepak bola menjadi jawabannya. Mulai dari anak-anak hingga dewasa sangat mengandrungi olah raga ini, namun dalam beberapa tahun terakhir olahraga sepak bola dgn versi mini alias futsal ini tak kalah populer dibanding kakaknya.

Futsal, sebenarnya tak jauh berbeda dgn sepak bola, namun dgn versi lapangan yg lebih kecil dan pemain yg lebih sedikit menjadikan olah raga futsal cepat berkembang dan populer di Indonesia.

Tuk ukuran lapangan futsal standar sendiri memiliki ukuran yg lebih kecil dibanding dgn sepak bola, berikut ini beberapa aturan ukuran dan strandarisasi lapangan futsal

Ukuran lapangan futsal standar :
P : 25 – 42 m.
L : 15 – 25 m.

Ukuran lapangan futsal internasional:
P : 38 – 42 m.
L : 18 – 25 m.

Beberapa Tanda Lapangan Futsal :
Tuk Lapangan futsal ditandai dgn garis pembatas lapangan. Garis yg berukuran lebih panjang disebut garis samping (touch line), sedang garis yg lebih pendek adalah garis gawang (goal line).

Tuk ukuran Lebar garis pembatas lapangan futsal 8 cm.
Lapangan futsal dibagi menjadi dua bagian yg sama luas dan diberi garis. Garis ini disebut garis tengah.
Titik tengah ditandai dgn titik tepat di tengah lapangan, lalu garis melingkar dibuat dgn titik pusat di titik tengah tersebut dgn jari-jari lingkaran 3 m.

Ukuran Gawang
Gawang harus ditempatkan di bagian tengah masing-masing garis gawang. Lebar gawang adalah 3 m diukur dari bagian dalam tiang. Sedangkan tinggi gawang adalah 2 m diukur dari bagian dalam tiang palang atas gawang ke lantai.

Untuk Area Penalti
Daerah di depan gawang yg ditandai dgn garis setengah lingkaran dikenal daerah penalti. Penentuan areal penalti adalah: dengan dua garis seperempat lingkaran berjari-jari 6 m di dalam lapangan dgn titik pusat setiap tiang gawang.



Info Terakait:

01 Agustus 2012

Ahli Pengobatan Alternatif Jeng Ana : Senam Kegel Cocok Untuk Penyakit Rahim Turun


Apakah anda kaum hawa pernah mendengar yang namanya Rahim turun? Ya itu adalah ungkapan yang tepat dengan yang namanya penyakit Peranakan turun, menurut ahli pengobatan alternatif jeng ana,..Dalam kondisi normal, posisi rahim berada diatas vagina, menggantung di dalam rongga pelvic (panggul). Sedangkan pada kasus peranakan turun, posisi rahim bergeser ke bawah hingga ke dalam Ms.V

Nah, posisi turunnya rahim ini menentukan berat-ringannya kasus. Umumnya dikenal ada empat tingkatan prolaps uteri, yakni:


1.Tingkatan pertama tergolong ringan, yakni posisi rahim turun, tetapi masih berada dalam vagina.

2.Posisi rahim turun dan tampak di lubang vagina.

3.Rahim turun hingga menyembul dari lubang vagina.

4.Tingakatan terakhir adalah paling parah, yakni rahim keluar seutuhnya dan menggantung di luar vagina.

Lantas bagaimana pengobatanya??

Sebenarnya untuk pengobatanya sendiri masih bergantung pada kondisi struktur pendukung di sekitar organ rahim wanita tersebut, tetapi cara paling sederhana dan cukup manjur adalah dengan melakukan senam kegel, senam ini mempunyai tujuan untuk meperkuat otot-otot organ kewanitaan sang ibu agar si rahim bisa kembali ke posisi semula dan tak rawan turun ke liang kewanitaan. Sedangkan bagi yang sudah parah di anjurkan melakukan Operasi pengangkatan rahim, agar sang dokter bedah dapat memperbaiki dinding kewanitaan,uretra, kandung kemih dan rektrum agar dapat normal kembali, pungkas ahli pengobatan alternatif jeng ana

Semoga berguna

Artikel terkait - Ahli Pengobatan Alternatif Jeng Ana : Senam Kegel Baik Untuk Gejala Peranakan Turun

Pengobatan Alternatif Untuk Penderita Wasir Ringan


Ambeien, merupakan salah satu jenis penyakit yang amat mengganggu para penderitanya, ambeien sendiri sejatinya terjadi di sebabkan adanya pembengkakan pada lubang anus sehingga mempengaruhi jaringan pembuluh darah dan jaringan syaraf sekitarnya dan menimbulkan rasa sakit dan nyeri yang cukup menggangu seseorang dalam aktifitasnya ketika sedang duduk.

Tetapi ambeien sendiri bukanlah suatu penyakit yang perlu di khawatirkan, sekalipun termasuk dalam golongan penyakit ringan tetapi jika gejalanya sangat menggangu tentunya akan membuat anda kian tersiksa apa bila sedang kambuh. Ambeien sendiri bisa di obati dengan berbagai metode, seperti pengobatan alternatif ataupun dengan cara medis. Tetapi alangkah lebih baik dan sederhana apabila anda ingin mengobati ambeien lebih bijaksana jika menggunakan metode pengobatan alternatif sebagai jalan keluarnya.

Mengapa harus pengobatan alternatif ? pengobatan jenis ini sendiri sebenarnya sudah sangat umum dan lumrah di kalangan medis, medianya biasanya menggunakan ramuan herbal seperti jamu ataupun menggunakan metode-metode lain seperti pijat dan terapi. Sebenarnya cara medis pun tak kalah baik dan lebih di anjurkan, tetapi jika tindakan medis baru di gunakan apabila tingkat ambeien anda sudah mencapai stadium akhir, barulah di anjurkan melalukan Operasi. Operasi pada penderita ambeien, bisa mengakibatkan hilangnya katup penahan ketika kita akan BAB, jadi jika sudah parah atau operasi besar, ada kemungkinan anda tidak bisa menahan BAB. Jadi alangkah baiknya anda mengkonsumsi obat herbal…

Semoga berguna

25 Juli 2012

Membuat Fasilitas Gym Sederhana Sendiri Di Untuk Anda Di Rumah


Olahraga memang salah satu kegiatan penting yang merupakan kebutuhan untuk tubuh kita lho, mengapa kita perlu olahraga? Mudah saja jawabanya, agar tubuh kita sehat dan terhindar dari yang namanya rawan penyakit alias penyakitan :D.. Dewasa ini ada banyak cara untuk berolahraga, bisa dengan senam di rumah, pergi ke Gym, hingga dari yang paling sederhana lari pagi jika mampu..hohohoh

Mungkin dari salah satu cara di atas hanya pergi ke Gym saja yang lagi sangat ngetrend belakangan ini di kalangan bawah hingga ke atas, namun sayangnya biaya nge Gym itu emang bisa di bilang gak murah lho. Paketnya saja berkisar antara 300ribu hingga 2jutaan yang paling mahal, kontan saja hal tersebut sangat bertolak belakang untuk ekonomi lemah seperti masyarakat bawah pada umumnya. Memang siy untuk sehat itu mahal, tapi ada cara lain koq dari pada kita pergi ke Gym, yakni dengan membuat Alat Gym sendiri di rumah.


Ada beberapa jenis Alat Gym Sederhana yang bisa kita buad sendiri dirumah seperti :

  • Barbel : untuk melatih otot tangan
  • Skiping : untuk melatih otot kaki dan ketangkasan
  • Beban Kaki : melatih kaki pada saat lari
  • Samsak : melatih otot tangan dan ketangkasan tubuh
  • Dan masih banyak lagi

Ya gak ada salahnya brosis membuat beberapa alat gym di atas sendiri, cukup mudah koq dan cukup sederhana..untuk lebih jelasnya silahkan searching via mbah google untuk info lebih lanjut :D

18 Mei 2012

Daur Ulang Botol Plastik Untuk Membuat Koas Bola






Bikin Baju Bola Murah – Kreatif dan inovasi menjadi cara terbaik dalam menghasilkan suatu karya, setidaknya hal itu tergambar pada bikin baju bola murah ala pabrikan nike. Pada perhelatan piala dunia yang langsungkan di afsel kemarin pabrikan nike mem bikin baju bola murah yang berbahan plastic.

Salah satu tim yang menggunakan bahan tersebut adalah tim nasional brasil yang memang disponsori oleh pabrikan nike, sejalan dengan isu globa warming pabrikan nike merancang dan mem bikin kaos bola murah yang terbuat dari delapan botol plastik daur ulang untuk setiap kostumnya

Untuk mem bikin baju bola murah ini pabrikan nike medapat pasokan botol plastik bekas yang bersumber dari Jepang dan Taiwan dan kemudian mereka melelehkannya untuk menghasilkan benang yang baru akhirnya beralih ke kain sebagai bahan utama mem bikin baju bola murah yang berkualitas.

Untuk mem bikin baju bola murah setidaknya pihak nike mengkalim telah menghemat bahan baku dan ditambaha lagi mereka telah mengurangi konsumsi energi sampai 30 persen dibandingkan dengan manufacturing virgin polyester.

Dengan daur ulang botol plastic dengan menggunakan teknik daur ulang polyester untuk rentang baru kaus nasional, Nike mencegah hampir 13 juta botol plastik, senilai hampir 254.000 kg limbah poliester, dan dibawa pergi ke Taiwan.


Bagaimana menarik bukan ?



Info Terkait

Kostum Timnas Euro 2012 Untuk Negara Belanda





Kaos Bola Murah Berkualitas – Musim bola telah tiba, pagelaran Euro 2012 akan segera dihelat di Polandia- Ukraina. Tak ketinggalan berbagai jersey dan kaos timnas segera diperkenalkan. Untuk tahun yang menjadi tema utama adalah gobal warming, oleh karena itu Nike sebagai salah ssatu sponsor resemi untuk berbagai timnas resmi meluncurkan kaos bola murah berkualitas yang dihasilkan daur ulang yang akan dikenakan lima tim peserta.

Pengguna kaos bola murah berkualitas dari hasil daur ulang tersebut adalah tuan rumah Polandia, Kroasia, Portugal, Belanda, dan Prancis. Nike mengklaim, bahan plastik botol air mineral daur ulang tidak akan memengaruhi performa para pemain di lapangan.

Disesuaikan dengan desain untuk setiap Negara, nike menciptakan dari bahan yang sama yaitu daur ulang dari botol mineral yang sebagain besar di impor dari Taiwan dan jepang. Salah satunya adalah kaos bola murah berkualitas untuk negeri belanda ini

tim arahan Van Marwijk itu mendapatkan kaos bola murah berkualitas spesial.Oranye tetap menjadi warna dasar, tapi dengan sedikit penambahan motif berlian di sudut kiri atas dan kanan bawah depan. Di leher belakang terdapat tulisan nieuwe meesters (ahli baru) yang menggambarkan para pemain muda Belanda yang diharapkan meraih sukses di Polandia-Ukraina.

Tak jauh berbeda dengan belanda, timnas Portugal tetap menggunakan merah dengan setrip hijau sebagai kaos bola murah berkualitas resmi mereka.Tema yang diusung untuk Portugal adalah kejayaan masa lalu sebagai bangsa penjelajah.Oleh Nike,kostum baru ini diharapkan mampu membawa Portugal menemukan lagi kejayaan sebagai bangsa yang memiliki koloni di seluruh dunia.

Berikut ini gambar dari kaos bola murah berkualitas untuk masing timnas yang bersponsor Nike :





Info terkait:



Kenali Bahan-bahan Untuk Kaos Bola






Baju Bola Murah – Semakin populernya olah raga bola sepak dan futsal menjadi berkah tersendiri untuk para pembuat baju bola murah, baik itu yang bersifat konveksi rumahan maupun skala industry, pasalnya para pelaku olah raga bola ini sering kali membuat kelompok atau pun team setiap permainan mereka, dan mau tak mau mereka membutuhkan kostum untuk membedakan antara team mereka.

Untuk mereka yang memilliki budget terbatas baju bola murah menjadi pilihan dan alternative mereka dalam memilih kostum, meskipun memilih baju bola murah bukan berati kualitas jauh di bawah dengan pemilihan bahan yang tepat anda bisa mendaptkan baju bola murah namun dengan kualitas yang baik.

berikut ini beberapa pilihan bahan lengkap dengan kelebihannya yang bisa anda gunakan untuk baju bola murah anda:

Bahan Waper : Paling direkomendasikan, memiliki tektur timbul, adem, elastis

Bahan Paragon : sedikit lebih tebal dibanding bahan waper, tidak serap keringat, namun lebih awet, pas body

Bahan Nike : memiliki bentuk Tekstur rintik berpori, cenderung lebih panas dari Waper, namun memiliki sifat elastisme yang paling

Bahan Hyget Super : Tekstur polos, pilihan yang tepat untuk mereka yang mencari baju bola murah yang adem hal itu dikarenan bahan ini yang tips



Info Terkait:





05 April 2012

Tips dan Trik Fitnes Pemula


Umumnya kesalahan utama bagi orang yang memulai fitness adalah melakukan latihan fitness yang terlalu berlebihan. Nah, bagi anda pemula dalam dunia fitness ada baiknya untuk membaca tips dibawah agar mendapatkan hasil latihan fitness yang tepat:


alat fitnes



- Latihan fitness disesuaikan dengan kemampuan fisik anda dengan alat olahraga yang Anda gunakan. Jangan memaksakan diri karena malah nantinya akan menyebabkan cedera pada otot. Lakukanlah latihan secara bertahap dari yang ringan ke yang berat.

- Gunakan metode latihan rutin, baik itu secara detail mengenai waktu dan juga berapa lama latihan. Dan fokuslah pada jadwal yang Anda catat sehingga hasil latihan maksimal.

- Anda bisa meluangkan waktu latihan sambil menonton TV sambil melakukan peregangan.

- Anda bisa menempatkan alat fitnes atau treadmill di tempat yang membuat anda merasa nyaman seperti ruang TV atau sambil mendengarkan music hingga membuat latihan Anda tidak membosankan.

- Ajak teman agar motovasi Anda semakin bertambah untuk melakukan latihan fitness.(wk)

28 Maret 2012

Obat Tradisional untuk Atasi Bau Mulut

Setelah membahas tanaman obat untuk bau badan, sekarang kita coba untuk membahas tanaman obat untuk mengatasi bau mulut. Bau mulut membuat kita juga tidak percaya diri, apalagi jika bicara di sebelah orang, pastinya orang tersebut akan menjauhi kita.

Bau mulut bisa disebabkan oleh gigi berlubang, penyakit hati, radang pada gusi dan juga adanya sisa makanan yang terdapat di sela gigi Anda.

Sebaiknya Anda harus mengetahui sumber dari bau mulut itu sendiri, jika berlubang bisa ditambal atau bisa diobati. Agar bau tidak sedap pada mulut ini tidak terjadi lagi, ada baiknya mencoba ramuan obat tradisional dibawah ini:

* Pinang

Bahan:
- Pinang 10 gram
- Kencur 10 gram
- Sirih Temu Ros 15 gram
- Adas 10 gram

Cara membuatnya: Semua bahan dipotong tipis-tipis, kemudian direbus dengan air 1000cc sampai mendidih. Minum air rebusan setiap malam sebelum tidur. Lakukan secara teratur.

* Daun Beluntas

Bahan:
- Daun Beluntas 15 gram
- Kapulaga 2 buti
- Adas 1 Sendok
- Garam secukupnya

Cara membuatnya:Rebus semua bahan dengan air sebanyak 500 cc hingga mendidih sampai tersisa 250cc. Air rebusan diminum selagi hangat, 2 kali sehari.

* Daun Sirih

Bahan:
- Daun Sirih 10 lembar

Cara membuatnya: rebus daun sirih dengan air secukupnya dan gunakan air untuk berkumur-kumur,lakukan 2 kali sehari secara teratur.

* Bunga Belimbing Wuluh

Bahan:
- Bunga Belimbing Wuluh 1 genggam

Cara membuatnya: Rebus Bunga belimbing wuluh dengan 400 cc air hingga sisa 200 cc. Saring, kemudian airnya digunakan untuk berkumur-kumur. Lakukan secara teratur 2 kali sehari.

* Kapulaga

Bahan:
- Kapulaga 10 butir
- Daun Pegangan 30 gram

Cara membuatnya: Rebus Semua bahan dengan air secukupnya. Minum air rebusannya selagi hangat,lakukan 2 kali sehari secara teratur.

* Kencur

Bahan:
- Kencur 25 gram

Cara membuatnya: Kecur direbus dengan air 400cc sampai tersisa 200cc. Airnya diminum selagi hangat, kencurnya juga bisa dikunyah. Lakukan 2 kali sehari.

Dengan resep tanaman obat ini semoga bisa membuat Anda terhindar dari bau mulut. (berbagai sumber)

31 Januari 2012

Mengenal Jenis-jenis Senam lantai Tanpa Alat







Jenis-jenis senam lantai - Seperti yg kita ketahui senam lantai dapat dilakukan menggunakan alat dan tanpa alat, berikut ini beberapa jenis senam lantai yg dapat dilakukan dgn dan tanpa alat.

Jenis-jenis Senam lantai dgn Alat

1. Guling depan diatas peti lompat



Metode yg biasa dilakukan
Berguling kedepan dilanjutkan meletakkan kedua tangan, bagian tengkuk, luruskan kedua kaki sampai punggung condong ke depan.
Sikap tidur diatas matras, angkar kedua kaki lurus keatas secepat mungkin kemudian jatuhkan kaki kembali, lutut di bengkokkan hingga ujung kaki yg mendarat kelantai. bersamaan itu, ankat panggul hingga seolah-olah sikap akan melenting.

Teknik
Ambil awalan lari secepatnya
Menjelangpeti lompat menolak dgn kedua ujung kaki yg dibantu oleh ayunan kedua lengan arahnya keatas dgn menuju permukaan peti lompat

Arahkan kedua tangan ke permukaan peti lompat dgn kedua tangan lurus. setelah kedua telapak tangan menempel pada peti lompat, lakukan gerakan guling kedepan seperti pada teknik guling depan pada matras. kemudian mendarat dgn dua kaki pada matras.



2. lompat Jongkok diatas peti lompat

Metode yg biasa dilakukan
Lakukan tolakan dgn kedua kaki dgn benar
Melompat diatas peti lompat dgn bertumpu pada kedua tangan dan memindahkan kedua kaki dari arah depan ke belakang peti lompat
Teknik

Ambil awalan secukupnya kemudian lari secepatnya
Menolak dgn kedua kaki kearah depan yg dibantu dgn ayunan kedua lengan
Angkat tungkai kearas dada hingga membuat sikap jongkok, kedua kaki tersebut melewati lengan yg terbuka antara celah tangankanan dan kiri selagi menahan berat badan
Apabila kaki sudah melewati celah lengan siap mendarat melewati peti lompat dgn posisi badan jatuh agak condong kedepan , dgn kedua kaki ngeper, setelah itu badan pada posisi tegak.


Jenis-jenis Senam lantai Tanpa Alat



a. Latihan Guling Depan
berikut cara melakukannya :
sikap permulaan, jongkok kedua kaki rapat letakkan lutut didepan dada, kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40cm.
bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dgn menundukkan kepala, dagu sampai ke dada
lanjutkan dgn melakukan gerakkan guling kedepan, ketika punggung menyentuh matras, peganglah tulang kering dgn kedua tangan menuju posisi jongkok.

Sumber: senam-lantai.blogspot.com

Info Terkait:



Mengenal Apa Itu Senam Lantai




Senam Lantai - Siapa yg tak kenal akan senam lantai, olah raga ini tak hanya menawarkan kesehatan tapi juga keindahan dalam setiap gerakannya.

senam lantai (flour exercise) sendiri adalah satu bagian dari rumpun senam. sesuai istilahnya gerakan-gerakan senam dilakukan di atas lantai yg beralaskan matras atau permadani. selain itu senam lantai juga disebut dgn istilah bebas. karena pada waktu melakukan gerakan tidak membawa atau menggunakan alat.unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguing, melompat berputar di udaram menumpu dgn dua tangan atau kaki tuk mempertahankan sikap seimbang pada waktu melompat kedepan atau kebelakang.

Senam lantai dapat dilakukan sendiri mapun berkelompok, gerakan-gerakannya dapat dikerjakan secara seragam dan membentuk formasi-formasi yg menarik dan mengesankan.

Pesenam tidak boleh menggunakan alat atau suatu benda. Senam lantai menggunakan area yg berukuran 12 x 12 meter, dan area 1 meter tuk menjaga keamanan.

Gerakan pada senam lantai yg biasa dilakukan adalah BERGULING, KAYG, SIKAP LILIN, GULING LENTING, BERGULING KE DEPAN DILANJUTKAN LENTING TENGKUK/KEPALA, BERDIRI TANGAN (HANDS STAND) dll.

tuk setiap gerakan pada senam lantai memerlukan teknik yg harus dikuasai itu semua dimaksudkan agar saat anda melakukan senam lantai tidak terjadi hal-hal yg tidak diinginkan.

Selamat berolah raga


Info Terkait:




27 Januari 2012

Standar Internasional Untuk Ukuran Lapangan Futsal




lapangan futsal


Lapangan futsal - Makin populernya olah raga futsal akhir-akhir ini membuat sebagaian besar para pelaku bisnis melihatny sebagi peluang yg menguntungkan, terbukit kini semakin banyaknya lapangan futsal yg berdiri baik itu indoor maupun outdoor, namun yg perlu anda perhatikan terutama yg hendak membangun lapangan futsal adalah ukuran standar tuk sebuah lapangan futsal.
Berikut ini kami mencoba merangkum kriteria dan ukuran standar tuk sebuah lapangan futsal:
Lapangan Futsal berbentuk persegi panjang, dgn ukuran sebagai berikut:

Ukuran stndar lapangan Futsal:
Panjang: 25 – 42 m.
Lebar: 15 – 25 m.

Ukuran standar lapangan futsal internasional:
Panjang: 38 – 42 m.
Lebar: 18 – 25 m.



Tanda Pada Lapangan Futsal:
Lapangan futsal ditandai dgn garis pembatas lapangan. Garis yg berukuran lebih panjang disebut garis samping (touch line), sedang garis yg lebih pendek adalah garis gawang (goal line).
Lebar garis pembatas 8 cm.
Lapangan futasala dibagi menjadi dua bagian yg sama luas dan diberi garis. Garis ini disebut garis tengah.
Titik tengah ditandai dgn titik tepat di tengah lapangan, lalu garis melingkar dibuat dgn titik pusat di titik tengah tersebut dgn jari-jari lingkaran 3 m.

Area Penalti pada Lapangan Futsal
Daerah di depan gawang yg ditandai dgn garis setengah lingkaran disebut daerah penalti. Penentuan areal penalti adalah:
Dibuat dua garis seperempat lingkaran berjari-jari 6 m di dalam lapangan dgn titik pusat setiap tiang gawang.
Satu ujung tiap garis seperempat lingkaran menempel di garis gawang. Satu ujung yg lainnya tepat berada di depan setiap tiang gawang. Kedua ujung yg berada di depan kedua tiang gawang dihubungkan dgn garis lurus sepanjang 3,16 m sejajar dgn garis gawang. Mengapa harus 3,16 m? Karena 3,16 m ini didapat dari jumlah lebar gawang dan diameter ketebalan dua buah tiang gawang, yg masing-masing diameternya 8 cm.

Titik Penalti Pertama:
Posisinya berjarak 6 m dari titik tengah antara kedua tiang gawang.

Titik Penalti Kedua:
Posisinya berjarak 10 m dari titik tengah antara kedua tiang gawang.
Daerah Tendangan Sudut
Di setiap masing-masing sudut lapangan dibuat seperempat lingkaran dgn jari-jari 25 cm.
Daerah Bebas
Daerah bebas ini terletak di lima meter sekeliling garis tengah lapangan. Daerah ini harus bebas pandangan ke lapangan, karena di sisi luar daerah bebas ini terdapat meja wasit ketiga dan pencatat waktu. Jarak meja wasit ketiga ini minimal dua meter dari garis tepi lapangan.

Ukuran Gawang Pada Lapangan Futsal
Gawang harus ditempatkan di bagian tengah masing-masing garis gawang. Lebar gawang adalah 3 m diukur dari bagian dalam tiang. Sedangkan tinggi gawang adalah 2 m diukur dari bagian dalam tiang palang atas gawang ke lantai.

Bentuk penampang tiang yg diperbolehkan adalah kotak dan lingkaran, namun bentuk penampang lingkaran lebih dianjurkan, karena selain relatif lebih aman jika terjadi benturan juga pantulan bola dgn tiang penampang bundar lebih menghasilkan arah yg akurat.

Permukaan Lapangan Futsal
Permukaan lapangan harus halus, rata dan tidak licin. Bahan yg disarankan adalah kayu / parkit. Sangat tidak disarankan menggunakan bahan beton dan paving stone. Pemilihan bahan permukaan lapangan ini bertujuan mengutamakan keselamatan pemain futsal.

Ketetapan tuk lapangan Futsal:

Jika garis gawang antara 15-16 m, radius seperempat lingkaran hanya diukur sebesar 4 m. Dalam hal ini titik penalti tidak lagi ditempatkan pada garis yg dibatasi daerah penalti, tapi berada pada jarak 6 m dari titik tengah antara posisi kedua tiang gawang.
Garis dapat digambarkan di luat lapangan, 5 m dari sudut lapangan dan pada sudut kanan dan kiri dari garis gawang tuk memastikan jarak ini dapat diamati bila tendangan sudut dilakukan. Lebar garis ini 8 cm.
Dua garis tambahan dgn masing-masing jarak 5 m pada kanan dan kiri titik penalti kedua tuk menggambarkan jarak pengamatan ketika tendangan bebas dilakukan dari titik penalti kedua.
Tempat duduk pemain cadangan berada di belakang garis pembatas lapangan, tepat di samping daerah bebas yg berada di depan meja pencatat waktu (time keeper).


Sumber: ghezwayz.wordpress.com


Info Terkait:




Mengintip Jersey Madrid 2012-2103





Kostum Bola - Dalam sebuah klub sepak bola masalah jersey merupakan masalah yg penting kerena menunjukan identitas dan lambang mereka dalam dunia sepak bola, terlebih lagi tuk sebuah klub yg sudah besar dan mempunyai nilai sejarah dan fans yg mendunia, jersey (kostum bola) menjadi hal yg sangat penting, salah satunya adalah klub sepak bola Real Madri klub asal madrid, spanyol.

Seragam yg masih didominasi warna putih ini tuk laga kandang yg sudah menjadi warna kebangasaannya, namun menghadapi persaingan tuk 2012-2013 telah terdapat beberapa bocoran tentang seragam yg akan dikenakan oleh klub asal Madrid ini.

kostum bola

Masih diproduksi oleh Adidas, kostum bola kandang Madrid kali ini memakai desain v-neck pollar dengan garis biru dan hitam membentang diatas dominasi warna putih. Di bagian dada masih terpampang situs betting Bwin.

Tuk kostum bola tandang, warna hitam tetap menjadi pilihan utama. Namun kali ini tanpa v-neck tetapi menggunakan model rounded collar dengan tiga garis hijau menyala yg menjadi trademark Adidas

Info Terkait:





26 Januari 2012

Manfaat Senam Aerobik

Senam aerobik selain bagus untuk kesehatan tubuh ternyata juga bermanfaat bagi otak kita. Senam aerobik bisa meningkatkan fungsi kognitif dan emosi secara positif jika kita menyelesaikan aerobik sekitar 30 menit.


senam aerobik


Mau tahu apa saja manfaat bagus dari senam aerobik?


- Senam aerobik bisa mestimulasi perasaan senang atau euphoria dalam tubuh. Dengan beraerobik secara teratur tubuh bisa memproduksi zat endorphin yang berfungis untk menekan rasa sakit.


- Senam aerobik meningkatkan zat kimia otak yang membantu otak membentuk sel-sel baru dan membantu sel-sel tersebut menciptakan sambungan-sambungan baru yang dapat meningkatkan kapasitas belajar.


- Senam aerobik bisa mengurangi penurunan kognitif seperti penurunan dalam proses mental seperti memori kerja dan perencanaan.


- Olahraga secara teratur bisa mengurang resiko depresi dan kecemasan. Hal ini disebabkan zat kimia dalam tubuh menimbulkan rase tenang dan senang dan juga membantu kita untuk lebih percaya diri.


Jadi tetaplah bersemangat untuk berolahraga, hilangkan rasa malas.

19 Desember 2011

Tips Arung Jeram

Arung jeram merupakan permainan dan olahraga air yang seru, membutuhkan tenaga dan stamina yang bagus. Permainan ini sangat seru sekali, karena di mainkan secara berkelompok, dalam satu rakit terdiri dai 5 atau 4 orang.

arung jeram

Supaya permainan ini berjalan dengan lancar. berikut tips dan trik bermain arung jeram.

- Baca dan pahami tentang grade arung jeram yang akan diikuti, sehingga kamu bisa mengenal medan yang akan ditempuh.

- Utamakan teamwork dan selalu kompak, perhatikan arahan dari crew arung jeram baik pada saat briefing atau pun dalam perjalanan

- Patuhi aturan yang berlaku, dan selalu menggunakan safety equipment dengan tepat.

- Bagi yang menggunakan kacamata sebaiknya menyediakan atau meminta tali pengikat agar tidak terlepas.

- lepas semua peralatan elektronik dan Hp.

Semoga tips singkat bisa bermanfaat.(wkf)

Info Terkait: Paket Outbound

28 November 2011

Beckham disambut Oleh Syahrini


Lapangan Futsal - Kedatangan David Beckham bersama para skuad LA Galaxy ternyata disambut oleh Penyanyi Syahrini. Syahrini sangat antusias sekali ketika menyambut David Beckham tiba di Hotel Ritz-Carlton Jakarta.

Syahrini memang diundang secara khusus untuk menyambut kehadiran sang bintang yang perbah bermain untuk Manchester United, Real Madrid ini. Pada moment tersebut Syahrini juga mengalungkan karangan bunga kepada David Beckham.

david beckham



dan ternyata Syahrini memang sangat mengidolakan David Beckham. Pelantun 'Kau yang Memilih Aku' juga sangat menyukai olahraga sepakbola, terbukti dengan dia sering juga mendukung dan sering nonton pertandingan Timnas di Senayan.

Sementara keamanan di kawasan hotel Ritz Carlton sudah dijaga ketat, banyak wartawan yang tidak diperbolehkan masuk ke dalam hotel untuk meliput.

Seperti yang sudah diberitakan bahwa LA Galaxy akan menggelar pertandingan persahabatan dengan Timnas Indonesia pada hari Rabu, 30 November 2011 pukul 18.00 Wib. di Stadion Utama Gelora Bung Karno.

Dan tur kali ini bisa jadi bermakna lebih bagi seorang David Beckham, pasalnya kontrak mantan kapten Inggris ini akan berakhir di bulan Desember mendatang, Jika tidak diperpanjang maka ini akan menjadi saat-saat terakhir Beckham bersama LA Galaxy. Selain di Indonesia, LA Galaxy juga akan bertanding di Filipina dan Australia.

Berikut daftar lengkap harga tiket Timnas vs LA Galaxy:
VIP Barat Rp. 825.000
VIP Timur Rp. 550.000
Kategori 1 Rp. 275.000
Kategori 2 Rp. 165.000
Kategori 3 Rp. 82.500


Info Terkait: Iklan Gratis

24 November 2011

Objek Wisata Arung Jeram di Indonesia

Arung jeram, Olahraga yang satu ini sudah cukup lama dikenal di Indonesia. Olahraga air yang membutuhkan kemampuan fisik dan mental yang prima. Saat ini, olahraga arung jeram telah dipoles sedemikian rupa menjadi kegiatan wisata air dan juga rekreasi alternatif. Sekarang banyak paket wisata olahraga arung jeram yang semakin membuat orang ingin mencoba olahraga ini. Faktor keamanan dan rekreasi merupakan salah satu alternatif liburan yang patut dicoba bersama teman dan keluarga.

arung jeram

Inilah lokasi arung jeram yang menarik dan patut dicoba di Indonesia

Sungai Citarik

Sungai ini cukup terkenal di antara para penggemar pengarung jeram. Kondisi airnya cukup jernih dan relatif stabil sepanjang tahun. Lintasan yang cukup asyik untuk diarungi sepanjang 17 km. Start dapat dimulai dari Parakan Telu desa Cigelong atau dari Pajagan, desa Cigelong. Sedang finish di desa Citangkolo, Cikidang atau di desa Cikadu, Pelabuhan Ratu. Total pengarungan sekitar 4 jam. Namun pada umumnya pengarungan dimulai dari Pajagan dan berakhir di desa Cikadu.

Sungai Cikaso

Hulu sungai Cikaso berada di daerah pegunungan di Sukabumi utara. Sedang muara sungai ini berada di pantai selatan di daerah Kecamatan Surade, Sukabumi Selatan. Panjang sungai yang sudah diarungi baru sekitar 24 km. Sungai ini mempunyai daya tarik tersendiri, karena di sepanjang aliran sungai banyak ditemui air terjun yang meluncur dari tebing-tebing sungai yang ditumbuhi lumut-lumut hijau. Lebar sungai Cikaso bervariasi antara 50 sampai 100 meter. Di jeram Sarongge yang terletak di kampung Cimampar, Cangkuang aliran sungai menyempit di antara tebing-tebing terjal, bahkan di salah satu bagian aliran sungai tertutup runtuhan batu breksi, sehingga tak dapat diarungi. Entry point dimulai dari jembatan Bojong Kecamatan Kalibunder dan finish di jembatan Cikaso kecamatan Tegal Buleud.

Sungai Progo

Hulu sungai Progo berada di lembah diantara dua gunung, Sindoro dan Sumbing. Mengalir ke arah selatan, membelah dua propinsi, Jawa Tengah dan Yogyakarta. Arusnya cukup deras dan sangat fluktuatif terutama pada musim hujan. Entry point dapat dilakukan dari beberapa tempat. Titik pertama adalah dari Taman Kyai Langgeng di Kota Magelang, titik kedua Jembatan Tempuran Kabupaten Magelang, titik ke tiga jembatan Borobudur, Mendut, titik ke empat jembatan Klangon. Titik akhir biasanya sampai di Dam Ancol, Kabupaten Sleman. Jarak total etape Kyai Langgeng, Magelang ke Dam Ancol, Yogyakarta sekitar 40 km. Etape paling menantang adalah antara jembatan Klangon dan Dam Ancol dengan waktu tempuh sekitar 3 jam. Setiap pengarung jeram harus waspada dengan hujan yang cukup deras, karena ketinggian air dapat secara tiba-tiba naik dan mengakibatkan banjir bandang.

Sungai Wampu

Sungai Wampu merupakan sungai paling populer untuk arung jeram di provinsi Sumatra Utara.Sungai ini mengalir melintasi dua kabupaten, yaitu Karo dan Langkat sepanjang lebih dari 140 kilometer. Hulunya berada pada dataran tinggi Karo dan bermuara di kawasan Suaka Margasatwa Karang Gading, Langkat Timur Laut. Pada kawasan tertentu masyarakat memberi nama yang berbeda - beda untuk Sungai Wampu. Masyarakat di Karo menyebutnya Lau Biang, lalu ada yang menyebut Lau Tuala. Sedangkan untuk bagian hilir di Langkat dinamakan Wampu. Agak ke bagian muara, masyarakat menyebutnya dengan Ranto Panjang. Rute utama untuk berarung jeram biasanya dimulai dari desa Kaperas di Marike sampai dengan jembatan Bahorok di Kab. Langkat. Jarak tempuh kurang lebih sepanjang 22 km, waktu tempuh normal 4 - 5 jam. Rute pengarungan yang lebih panjang dapat dimulai dari desa Rih Tengah, kab. Karo. Hanya saja perjalanan menuju ke desa ini cukup sulit, disamping harus melewati jalan off road selama 3 jam, harus dilanjutkan pula dengan trekking selama 3 jam. Tetapi jangan khawatir karena anda akan disuguhi pemandangan yang indah di titik awal pengarungan.

So siapkan diri dari sekarang untuk mengarungi derasnya sungai-sungai di Indonesia.

info Terkait: Paket Outbound

22 November 2011

Tips Latihan Fitness bagi Pemula

Alat Fitness - Bagi anda yang baru pertama kali mengikuti fitness, biasanya melakukan kesalahan mengenai jadwal latihan yang terlalu padat, padahal untuk pemula latihan haruslah dilakukan secara bertahap. Jangan diforsir pada awal latihan.

http://media1.id.88db.com/DB88UploadFiles/2009/11/09/AC83BBD5-3929-460D-BCA6-CDB1A0A2ADE3.jpg

Buatlah program latihan dengan tahap dan tingkatan yang sesuai dengan kemampuan Anda. misalnya latihan pertama 3 x dalam seminggu selama 20 menit pada minggu pertama, untuk minggu berikutnya bisa ditambah menjadi 30 menit dan seterusnya.

Sesuaikan dengan kemampuan Anda. Sebaiknya anda juga mencatat aktivitas yang Anda lakukan. Agar latihan fitness anda semakin bersemangat dan memiliki tujuan yang jelas.

buatlah ruangan khusus untuk latihan fitness, apakah itu untuk menaruh alat-alat fitness Anda. ciptakan suasana yang tenang dan nyaman. Sehingga fokus dan konsentrasi anda tidak terganggu. Tambahkan juga perangkat alat musik dan TV utuk menunjang aktivitas fitness Anda.

Info Terkait: Peralatan Olahraga

02 November 2011

Tempat Wisata di Solo yang Seru

Rental Mobil Solo - Solo memang tempat yang menyenangkan untuk berlibur. Kota yang tenang yang dipenuhi dengan penduduk yang ramah tamah serta menjunjung tinggi nilai budayanya. Selain terkena dengan tempat wisata budayanya, Kota Solo juga memiliki tempat wisata alam nan indah dan wisata kuliner yang pastinya bikin Anda betah berlama-lama di kota ini. Bagi anda yang baru pertama kali, ada beberapa tempat wisata yang patut di kunjungi

http://media2.id.88db.com/DB88UploadFiles/2008/12/25/9079C9EB-F7AD-483D-940E-DD170990F48A.jpg

Tempat wisata budaya yang terkenal di Solo adalah Keraton Surakarta, Keraton Surakarta yang dibangun tahun 1745 oleh Raja Paku Buwono 11. Letaknya tepat di titik nol kota yaitu Tugu gladak yang berada di depan pintu gerbang utara Keraton. Di dalam keraton anda bisa melihat koleksi benda-benda peninggalan keraton Solo, hiasan keramik dari cina dan eropa.

Tempat Wisata Alam di Solo yang terkenal adalah Tawang Mangu. Tawang mangu berada di daerah Kabupaten Karanganyar atau sekitar 36 KM arah timur Kota Solo. Cukup dengan setengah jam perjalanan denga mobi Anda bisa melihat pemandangan alam nan indah selama perjalanan. Daerah nya berada di dataran tinggi yang berudara sejuk.

kawasan Tawangmangu ini menjadi salah satu tujuan wisata favorit bagi banyak wisatawan. Terutama wisatawan domestik. pemandangan alam yang indah dan udara sejuk menjadi daya tarik untuk berkunjung ke tempat wisata yang masih banyak dihuni oleh monyet-monyet liar. Di Tawang Mangu terdapat juga air terjun sewu, Anda bisa menikmati pemandangan alam yang satu ini, sambil menikmati hidangan sate atau makanan yang dijual oleh penduduk setempat.

Nah untuk anda yang menyukai wisata kuliner, Anda bisa berkunjung ke daerah Galabo, dekat Patung Slamet Riyadi di Jalan Slamet Riyadi, berbagai macam kuliner disajikan disana. Biasanya tempat wisata kluliner yang buka pada malam hari.

Semoga info singkat ini bisa membuat liburan Anda di kota Solo jadi lebih menyenangkan.(wk)

Info Terkait: Rental Mobil Jogja

Trik Alami Mencegah Jerawat di Wajah

Bekas Jerawat - Jerawat memang selalu menjadi masalah bagi setiap orang. Apalagi bagi remaja yang memasuki masa puber. Tentunya bisa mengganggu penampilan dan kepercayaan diri menjadi berkurang. Namun ada cara mudah agar jerawat tidak datang lagi.

Pertama Kenali dulu jenis kulit Anda. Ada jenis kulit berminyak, normal dan kering. Untuk kulit berminyak, harus lebih ekstra dalam mencuci muka dengan air bersih, minimal 3 jam sekali. Untuk penggunaan scrub boleh saja tapi jangan terlalu serin, karena bisa mengkibatkan kulit kusam.

cegah jerawat

Sedangkan bagi yang jenis kulit normal, perawatan wajah lebih mudah, namun tetap harus cuci muka dengan air bersih dan gunakan sabun bayi atau scrub yang lembut.

Bagi yang memiliki kulit kering, Boleh saja mencuci muka, tapi jangan terlalu sering, karena bisa membuat kulit lebih kusam. Sebaiknya setelah mencuci muka, jangan mengeringkan muka dengan handuk terlalu keras, cukup di tempel lembut saja.

Gaya hidup bisa jadi merupakan faktor pemicu terjadinya jerawat, baik itu dari makanan, pola tidur yang tidak teratur dan iritasi kulit. untuk mencegahnya, ubahlah pola makan dengan banyak memakan buah segar dan sayuran. Kurangi mengkonsumsi lemak dan kolesterol serta makanan yang dapat memicu jerawat seperti keju, susu full cream, gorengan, dll.

Istirahat yang cukup dan olahraga yang teratur juga bisa mencegah datangnya jerawat. (wik)

Info Terkait: Obat Jerawat