Not depressed, just sad, lonely or unhappy (Part 11)

Death - part of life

"Trauma" comes from the Greek word for a "wound", and in a medical sense, it is what happens to the body when a wound delivers a shock.

But bereavement, of which I have much sorrowful experience is, alas, part of the natural course of life's sad events.

As Shakespeare observes, with Hamlet, his father lost a father, and that father lost a father before him, and so on, ad infinitum, through the hinterland of human history.

Grief is desperately upsetting: it hurts you for ages, and the loss of someone you love is emotionally painful, and can be enduringly so. But why not call it by its proper name: bereavement: grief: loss?

One reason may be that we are losing old rituals which human beings have practised for eons.

When I was a young woman in France in the 1960s, you would come across a shop with its blinds drawn, and a notice saying: "Ferme pour deuil": closed for mourning.

t is still seen in France, and is also a usual response in Italy. Mourning symbols were widespread in all cultures - widows' weeds, black armbands - and the community was expected to respect those who mourn.

Outward signs of mourning have declined, if not been abolished in more secular societies now: but our sense of sadness and loss endure, and instead of this being called mourning, it is called "trauma".

It might be a start to revive or recapture some of the wider, non-medical vocabulary for the gamut of human experience.

Depression may also be melancholy: it may be discouragement, disappointment, abandonment, sadness, sorrow, mourning, rejection, regret, anxiety, grief, obsession, introspection, loss, separation, loneliness, isolation, alienation, guilt, loss of hope, temperamental woe and simple, pure, unhappiness.

It can be forms of low mood now out of date. The Edwardians were very keen on a condition known as "neurasthenia"; Virginia Woolf was diagnosed with it.

It was also known as "nervous debility", or, in its milder form, being hyper-sensitive and thin-skinned.

careers, Jobs Indonesia, Indonesia Vacancy

Not depressed, just sad, lonely or unhappy (Part 1)

Is sad so bad?

Cases of depression have grown around the world. But while awareness of the illness has helped lift the stigma it once attracted, have we lost touch with the importance of just feeling sad, asks Mary Kenny.

Looking back on my own reasonably serene childhood in Ireland during the 1950s, I recall quiet murmurs about people who suffered from “nerves”.

I remember hearing that a neighbour - a well-to-do woman whose larger house and smart appearance was rather envied in the community - had had a “nervous breakdown”.

Although when I repeated this to my aunt and uncle, with whom I was living, I was hushed up with a peremptory word of censure. There was, clearly, something slightly shameful about a “nervous breakdown” and one didn’t speak about it.

I can see now, though I did not see then, that these were hidden incidents of depression among family and neighbours. But the stigma over depression, or even mental illness of any kind, must have added to their anguish.

How times have changed. It is an accepted truth, in our time, that depression is an illness with a global reach.

t seems that depression in various guises - whether chronic, uni-polar, bi-polar, clinical, recurrent, major or minor - accounts for a greater burden of disease, world-wide, than war, cancer and AIDS all put together.

This new openness is a good thing. Yet in the process, are we losing something?

Take the word, “trauma,” which is now frequently and commonly invoked in conversation today. A person who has suffered a bereavement is said to be “in trauma”.

A person who has been subjected to shock is said to be “traumatised”. The break-up of relationships - a sad human experience which brings us a sense of loss, and hurts our need for attachment - is, similarly, described as “a traumatic experience”.

In his excellent autobiographical study of depression which he so adroitly called Malignant Sadness, Professor Lewis Wolpert employs the concept of “trauma” to describe, for example, bereavement.

careers, Jobs Indonesia, Indonesia Vacancy

Obama’s Speech

By Jonah Goldberg


Yes, there were some fine parts. How could there not be?

But I really disliked it. Maybe I’m letting other factors poison my take, and I should probably sleep on it before rendering final judgment. But here are a few things that really stuck in my craw.

1) As we speak, al Qaeda continues to plot against us, and its leadership remains anchored in the border region of Afghanistan and Pakistan. We will disrupt, dismantle, and defeat al Qaeda, while preventing Afghanistan from again serving as a base for terrorists. And because of our drawdown in Iraq, we are now able to apply the resources necessary to go on offense. In fact, over the last 19 months, nearly a dozen al Qaeda leaders –and hundreds of Al Qaeda’s extremist allies–have been killed or captured around the world.

I understand we’re launching a surge in Afghanistan, and I know Obama will never let go of the “Iraq was a distraction” stuff, but did the Commander-in-Chief really need to say that only now, thanks to the draw down in Iraq, can we go “on offense” against al Qaeda? Have we been on defense for the last 9 years?

2) As we do, I am mindful that the Iraq War has been a contentious issue at home. Here, too, it is time to turn the page. This afternoon, I spoke to former President George W. Bush. It’s well known that he and I disagreed about the war from its outset. Yet no one could doubt President Bush’s support for our troops, or his love of country and commitment to our security. As I have said, there were patriots who supported this war, and patriots who opposed it. And all of us are united in appreciation for our servicemen and women, and our hope for Iraq’s future.

This is what passes for bipartisan graciousness at the highest level of national security? Bush was a really swell guy who loved his country. Okay. What about the fact that he was right about the surge and our ability to leave Iraq (as much as we are) is attributable not to Obama’s fidelity to his campaign pledge, but to a decision made by Obama’s predecessor, a decision Obama opposed vociferously. I don’t expect an “I was wrong” from an Oval Office address (though it would be nice — as it would have been from Bush more than once, too). But Obama’s lawyerly avoidance of reality makes him seem petty and raises the suspicion that he can’t think straight about these issues. That is dangerous.

3. And so at this moment, as we wind down the war in Iraq, we must tackle those challenges at home with as much energy, and grit, and sense of common purpose as our men and women in uniform who have served abroad. They have met every test that they faced. Now, it is our turn. Now, it is our responsibility to honor them by coming together, all of us, and working to secure the dream that so many generations have fought for –the dream that a better life awaits anyone who is willing to work for it and reach for it.

Our most urgent task is to restore our economy, and put the millions of Americans who have lost their jobs back to work. To strengthen our middle class, we must give all our children the education they deserve, and all our workers the skills that they need to compete in a global economy. We must jumpstart industries that create jobs, and end our dependence on foreign oil. We must unleash the innovation that allows new products to roll off our assembly lines, and nurture the ideas that spring from our entrepreneurs. This will be difficult. But in the days to come, it must be our central mission as a people, and my central responsibility as President.

This is what really disgusted me. If you read this closely, what Obama is saying is that not only do we owe it to the troops to rally around his discredited and partisan economic agenda (“It’s our turn”), not only is it a test of our patriotism to sign on with his environmental and industrial planning schemes, but that doing so “must be our central mission as a people.”

I find everything about that offensive.

Job , Jobs, Career

Create a Wonderful First Impressions (Part 2)

People who smile are considered as people who believe in themselves because when we're nervous or not confident with ourselves or our surroundings, we tend not to smile. Smiling will lead to happiness that will bring us to people who are happy: Because we see them in a positive way.

The spirit is very important to create a good impression because of that spirit will be contagious to others. With a smile you indicate that you like the environment you are and happy to meet with people you meet, so in turn he will be more interested in meeting you.

In the end, a sincere smile shows acceptance and lead others to know that you are willing to accept him with sincerity. Have you ever wondered why dogs are so loved? Because these animals greet us with a genuine acceptance. If you have a tail, then kibaskanlah. But since you do not have a tail, then smile.

Even if you are not able to smile as sweet as the Mona Lisa, from now smile at everyone you meet. Then consider how your actions it magical. At first familiarize yourself smile like it was hard to swim in the agar-agar jelly, but with constant practice you will be personally guaranteed a charming and do not be surprised if your days will be preoccupied by a fan who wanted a photo together and ask for autographs.

"A smile is a curve that can straighten out any issue of"

Job , Jobs, Career

Create a wondrful First Impressions (Part 1)

To convey to you here is a favorite technique in creating a good first impression. A simple technique, but this is the key to my success became inspiration for harmonious relations. Of course, this technique is also effective when applied during the interview work.

The first time I learned to be a professional radio announcer, one important lesson instructed by instructor when it is broadcast Smile when talking.

According to smile can be heard. Listeners will easily be able to distinguish where the announcer was friendly and where broadcasters are not friendly or grumpy. As we know, that most people would prefer the people were friendly compared with the broadcaster that bitchy. If the radio listener can distinguish just which broadcasters are friendly or not, especially when dealing directly instead?

The opinion was increasingly strengthened again after I have studied Neuro Associative Conditioning System, an excavation techniques, development and structuring potential. A smile that seems an easy job in fact have a major impact in the "conquest" anyone's heart.

A smile is able to create four wonderful things:

1. Raises self-confidence

2. Happiness

3. Passion and enthusiasm

4. Genuine acceptance

Job , Jobs, Career

Job Searching at Work

By: Alison

What you do when you're job searching, especially when you're doing it at work, can be problematic when it comes to keeping the job you have already.

In addition to the folks who tweet that they hate their job, there are those who spend all day on Facebook, even though they are friends with their boss and he or she can see every update. That's not such a great idea when you are supposed to be working.

Then there are the mistakes that make you cringe. I heard from someone who was in a panic after he emailed his resume to his boss by mistake. The AutoFill tool that automatically enters email addresses in Outlook and other email programs can be dangerous and using your work email address for job searching isn't a good idea.

One solution is to set up a separate email account for job seeking. That way you won't send your resume to the wrong person by mistake and you'll have all your job search correspondence in one place. If you use Gmail or Yahoo mail or another web-based email account, you'll be able to check it from anywhere.

If you have already made the mistake of clicking the Send button, it's time for damage control. You'll need to act quickly. Here's how to handle it when your boss catches you job searching. In the future, you'll need to job search a little more carefully - some stealth job hunting may be in order.

Job , Jobs, Career

Belajar Falsafah Ilmu Aikido

Aikido merupakan jenis bela diri tradisional dari Jepang yang sifatnya defensif (bertahan), tidak mengutamakan kekuatan otot, tetapi melatih kelenturan badan serta kecepatan gerak. Bela diri ini diajarkan secara terbuka pertama kali oleh Morihei Ueshiba, sebagai Bapak Aikido (1883-1969).

Berdasarkan terminologinya, secara sederhana Aikido dapat dijabarkan:

# AI, berarti penyelarasan, integrasi, atau harmoni

# KI, berarti pusat energi hidup, spirit, dan

# DO, yang bermakna jalan.

Aikido adalah jalan untuk membentuk kesatuan harmoni antara fisik, rohani dan pikiran.

Pola dasar gerakan Aikido adalah sirkular. Belajar Aikido adalah belajar tentang keseimbangan, mempelajari gerakan energi lawan, lalu membiarkan energi itu mengalir. Energi penyerang yang mengalir dalam bentuk apapun akan menimbulkan satu titik ketidakseimbangan. Ketidakseimbangan itu diubah pada satu titik konvergensi. Praktisi Aikido hanya menggunakan badan untuk proses itu, tidak membendungnya. Semakin besar energi serangan, semakin besar pula counter (pembalikan) serangan itu akan berbalik pada penyerangnya.

Sebagai ilmu beladiri, Aikido adalah jenis beladiri untuk perkelahian cepat dan jarak dekat (close combat). Teknik-teknik Aikido ini banyak dipengaruhi oleh:

# Teknik Bantingan Judo Kodokan Jigoro Kano

# Teknik Kuncian Jujutsu gaya Sokaku Takeda (Bapak Jujutsu)

# Teknik Pedang (Kenjutsu), dan

# Teknik Toya berpedang/ straight spear (Yarijutsu)

Morihei Ueshiba, sebagai Bapak Aikido (1883-1969), lebih menekankan Aikido sebagai strategi berkelahi daripada teknik berkelahi.

Beladiri dari negeri matahari terbit ini berakar pada tradisi samurai, oleh sebab itu dalam latihan selalu dilakukan dalam posisi seiza (duduk bersimpuh dengan kedua kaki dilipat ke belakang) selagi siswa menerima pelajaran, cara hormat, maupun saat siswa masuk dalam tatami di dojo.

Sumber - shizendojomalang.wordpress.com

Temukan semuanya tentang Bisnis & Pasang Iklan : Iklan & Jasa - Iklan Baris & Iklan Gratis – Indonesia

Tubuh Sehat Dan Langsing Pun Dapat

Rutinitas olahraga yang itu-itu saja kerap menjenuhkan. Sehingga tak jarang membuat kita berhenti di tengah jalan. Tapi jangan menyerah, coba ganti dengan cara lain. Lakukan olahraga yang tak menjenuhkan dan penuh kreasi, senam aerobik misalnya. Dengan iringan musik, olahraga ini tak hanya membuat tubuh sehat, tapi juga melangsingkan tubuh dengan tepat.

Senam aerobik merupakan gabungan gerakan-gerakan yang energik dan selalu kreatif. Gerakannya selalu berubah-ubah tidak dominan hanya pada satu gerakan saja membuat orang yang melakoninya tidak jenuh. Apalagi sembari mendengarkan musik, senam pun jadi tambah semangat.

Latihan aerobik memberi banyak manfaat, antara lain meningkatkan daya tahan jantung, paru-paru, menguatkan otot-otot tubuh, kelenturan, dan membakar kalori. Senam sembari mendengarkan musik memberi efek yang teramat positif selain memompa semangat juga memberi rasa rileks.Inilah yang dikatakan Rino selaku instruktur senam aerobik didampingi Herlina, Rusmini dan Ginta pengelola Enjoy Fitness Centre yang berlokasi di Jalan Pancur Batu Nomor 4 Simpang Jalan Bandar Baru Medan.

Pria yang sudah hampir 20 tahun menjadi instruktur ini mengatakan senam aerobik kian menjadi tren saja di Kota Medan. Terbukti dari makin menjamurnya pusat-pusat fitness centre.Pada dasarnya semua olahraga sama manfaatnya. Hanya saja gerakan yang monoton kerap membuat bosan sehingga ditinggalkan. Berbeda dengan olah tubuh lainnya, senam aerobik kreatif dan penuh variasi.

Seperti senam SKJ yang sering dimainkan semasa sekolah dulu. Memang senam yang menggunakan musik tetapi gerakannya yang monoton dan sudah terprogram amat berbeda dengan senam aerobik yang menciptakan gerakan-gerakan berbeda sesuai alunan music. idealnya waktu bersenam ria tergantung motivasi masing-masing. Jika untuk menurunkan berat badan, baiknya dilakukan setiap hari dalam kurun waktu 60 menit. Sedang untuk menjaga stamina sehatnya dilakoni 60 menit setiap tiga kali seminggu. Tapi tentunya tak semata senam aerobik, konsumsi makanan pun tetap harus dijaga.

Kurun waktu 60 menit dibagi atas tiga sesi. 20 menit pertama untuk pemanasan guna menghindari cedera otot. 20 menit kedua diisi dengan gerakan inti dan sisanya peregangan yang berfungsi untuk mengembalikan otot-otot yang tegang.Senam aerobik dapat dilakukan oleh semua kalangan usia.

Sumber - harian-global.com

Temukan semuanya tentang Bisnis & Pasang Iklan : Iklan & Jasa - Iklan Baris & Iklan Gratis – Indonesia

Senam Kegel Yang Bisa Menambah Gairah Seks

Seks merupakan salah satu jalan meraih kebahagiaan pasangan suami istri. Jika dalam hal satu ini terjadi masalah meski sepele, bisa bikin hidup jadi memble. Saat berhubungan intim, kebanyakan wanita hanya satu atau dua kali saja merasakan orgasme. Sementara para pria dihadapkan lebih banyak masalah seks seperti tuntutan fungsi organ fital seperti ejakulasi dini ataupun disfungsi ereksi dan lainnya. Artinya betapa rentannya keharmonisan rumah tangga lantaran tidak terpenuhinya kebutuhan biologis yang memuaskan kedua belah pihak, yakni suami dan istri.

Bagaimana suami dapat melakukan variasi gerakan, jika lengan dan lututnya tak lagi mampu menyangga tubuh? Bagaimana pula istri dapat menikmati sekaligus memuaskan pasangan, bila untuk mengangkat (maaf) bokong saja tak mampu? Gambaran itu hanya sebagian kecil betapa hubungan seks yang optimal sangat membutuhkan kekuatan dan kelenturan tubuh serta organ seks.

Senam Kegel adalah suatu latihan otot dasar panggul Puboccoccygeus (PC) yang semula dipergunakan untuk terapi pada perempuan yang tidak mampu mengontrol keluarnya urin. Sebagian besar perempuan yang tak terlatih akan mengalami penurunan uterus akibat kelemahan dan penipisan otot PC. Kegel memang lebih ditujukan untuk wanita, tapi tidak ada salahnya jika pria juga mencobanya. Tujuan utamanya sama yaitu untuk melatih otot PC. Jadi tidak ada perbedaan untuk penggunaannya bagi pria dan wanita.

Namun sebetulnya latihan ini tidak sesederhana yang diucapkan. Perlu ada pelatihan dengan instruktur khusus yang memang menguasai dasar-dasar fisiologi olahraga dan seksologi. Selain itu ada alat ukur yang pasti untuk mengevaluasi kebenaran gerakan. Meski kelihatan mudah, tak jarang orang merasa sulit melakukannya pada awalnya.

Selain senam Kegel sangat dianjurkan untuk melatih otot lengan, bahu, lutut, paha, dan bagian tubuh lainnya. Untuk itu dapat dilakukan olahraga senam seperti jogging, renang, atau gerakan-gerakan dengan hentakan rendah

Sumber - dechacare.com

Temukan semuanya tentang Bisnis & Pasang Iklan : Iklan & Jasa - Iklan Baris & Iklan Gratis – Indonesia

Serba Serbi Aerobics Sports

Pada akhir tahun 1980 olahraga senam aerobic yang dulunya dikenal masyarakat sebagai aktivitas kebugaran dan rekreasi mulai dikompetisikan ditingkat nasional dan internasional dengan sebutan fitaerobics serta nomor yang dipertandingkan hanya satu yaitu individual putera dan puteri.

Karena perkembangan jumlah organisasi yang pesat, pada awal tahun 1990-an fitaerobics diganti dengan istilah aerobic competitive. Peraturan perlombaan diperbaiki sesuai dengan tingkat kemajuan para atlet dari kemampuan fisik maupun teknik, serta kategorinya ditambah yaitu berpasangan dan trio. Segala hal yang menyangkut keanggotaan aerobic competitive diatur oleh International Aerobics Federation (IAF) yang berpusat di Tokyo, Jepang.

Pada tahun yang sama Federation International Gymnastique (FIG) yang selama ini hanya menaungi senam artistic dan ritmik sportif menyelenggarakan kejuaraan dunia Sports Aerobics yang pertama pada bulan Juli 1995 di Paris dengan sebutan Sports Aerobics.Seiring saat Sports Aerobics mendapatkan pengakuan dari FIG sebagai salah satu nomor yang diakui selain senam artistic dan ritmik sportif, maka secara otomatis pembinaan Sports Aerobics di Indonesia dilakukan oleh PB. PERSANI. Dan setiap kegiatan kompetisi yang diselenggarakan di tanah air harus selalu mengacu pada peraturan FIG yang dikenal dengan istilah Code of Points. Komisi teknik Sports Aerobics FIG selalu mengevaluasi dan merevisi Code of Points setiap 4 tahun sekali.

Sports Aerobics Indonesia tampak semakin cerah, saat disetujuinya olahraga baru ini sebagai salah satu nomor lomba yang untuk pertama kalinya diikut sertakan pada Pekan Olahraga Nasional (PON) XV di Surabaya tahun 2000 lalu. Atlet Indonesia mempunyai peluang untuk menjadi juara dunia, karena pada cabang olahraga ini tidak dipengaruhi oleh tinggi badan yang selama ini merupakan hambatan orang Indonesia untuk berprestasi pada cabang-cabang olahraga tertentu. .

Pada tahun 2005 istilah sports aerobics diganti dengan sebutan aerobic gymnastics. Peraturan kejuaraan yang ada dalam aerobic gymnastics pun berubah pada saat itu, dan nomor yang dipertandingkan adalah single, couple, trio dan groups. Aerobic gymnastics merupakan nomor baru dalam dunia senam. Nomor ini terdiri dari 12 (dua belas) elemen keterampilan yang memerlukan waktu 1,40-1,50 detik.

Sumber - senamartistik.blogspot.com

Temukan semuanya tentang Bisnis & Pasang Iklan : Iklan & Jasa - Iklan Baris & Iklan Gratis – Indonesia

Serba Serbi Senam Aerobik

Latihan senam aerobik makin diminati masyarakat, tak terbatas masyarakat kota yang melewati hari-harinya dengan berbagai kesibukan, namun juga di masyarakat pinggiran.Mereka tidak saja menyerbu pusat-pusat kebugaran, namun juga fasilitas umum yang biasa mengadakan senam aerobik massal. Aerobik low impact sangat baik bagi pemula, mereka yang memiliki berat badan berlebih, dan wanita hamil.Gerakan-gerakannya tidak sekuat aerobik high impact. Setiap gerakannya, seperti menendang, jalan di tempat, salah satu kaki selalu berada di lantai. Sedangkan high impact banyak menggunakan gerakan joging, lari, dan lompat.Untuk kebugaran tubuh, latihan aerobik memberi banyak manfaat, antara lain meningkatkan daya tahan jantung, paru-paru, menguatkan otot-otot tubuh, kelenturan, membakar kalori, dan lain-lain..Jenis latihan apa saja yang harus dilakukan?

Untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru dapat dilakukan dengan jalan cepat, lari, bersepeda (stasioner maupun sepeda biasa), dan berenang. Sementara untuk menguatkan otot-otot dapat dilakukan dengan latihan beban. Sedangkan untuk kelenturan dapat dilakukan dengan peregangan, baik dengan cara berdiri maupun duduk. Beberapa alat bantu yang sering digunakan, misalnya tembok, kursi, lemari, dan lain-lain. Untuk membakar lemak, senam aerobik low impact maupun high impact dapat menjadi pilihan. Latihan aerobik sebaiknya dilaksanakan secara rutin, tiga kali seminggu, rata-rata 30 menit setiap latihan.

Senam aerobik telah menjadi sangat populer di Indonesia. Dahulu, kaum pria menganggap senam aerobik adalah olahraga untuk wanita saja dan menganggapnya kurang bermanfaat. Tetapi kini, baik pria rnaupun wanita, bersama-sama melakukan senam aerobik demi kebugaran dan kegembiraannya. Senam tersebut diiringi dengan musik kesenangannya dan irarna musik menjadi panduan dari gerakan yang dilakukan. Mereka yang dahulu mengira senam aerobik merupakan olahraga ringan, setelah melakukannya sendiri merasa bahwa rnemang aerobik keras intensitasnya sehingga mereka menghargai seperti olahraga lain yang juga cukup keras intensitasnya.

Sumber - my.ayodance.com

Temukan semuanya tentang Bisnis & Pasang Iklan : Iklan & Jasa - Iklan Baris & Iklan Gratis – Indonesia

Manfaat Dari Aerobik

Kabar bagus bagi Anda yang memang susah sekali berolahraga .Jangankan berolahraga membayangkan keringat bercucuran di badan Anda saja sudah males. Males ah! Jangan salah loh olah raga baik sekali bagi tubuh Anda, apalagi olahraga yang satu ini. Oleh karena itu rubah pola hidup Anda sekarang dan mulailah dengan berolahraga. Coba deh dengan olahraga aerobik.

Aerobik kini semakin banyak peminatnya dan dari berbagai macam kalangan baik si kaya, si miskin, tua dan muda. Aerobik memang termasuk salah satu olahraga yang tidak membutuhkan dana yang besar. Lihat saja di Senayan, Monas dan Ancol hampir tiap minggu aerobik diserbu oleh peminatnya yang sangat banyak dan tentunya tidak dipungut biaya dong.

Kenapa sih orang berbondong-bondong menyerbu olahraga yang satu ini? Apa karena faktor murah meriahnya saja? Oh tentu tidak. Walau murah meriah ternyata olahraga yang satu ini banyak sekali mendatangkan manfaat bagi tubuh Anda.Apa sih aerobik itu? Aerobik merupakan gabungan gerakan-gerakan yang energik dan selalu kreatif, gerakannya selalu berubah-berubah tidak dominan hanya pada gerakan saja. Aerobik sendiri beriramakan cepat dengan gerakan dasar kaki jalan-loncat sesuai dengan fungsi senam aerobik itu sendiri.

Untuk kebugaran tubuh, latihan aerobik memberi banyak sekali manfaat bagi tubuh Anda, antara lain meningkatkan daya tahan jantung, paru-paru, menguatkan otot-otot tubuh, kelenturan, membakar kalori tentunya, dan lain-lain.

Baru-baru ini satu lagi ditemukan manfaat dari aerobik bagi kesehatan Anda, yaitu hanya dengan latihan aerobik gerakan sedang selama 3 jam dalam seminggu mampu menurunkan tingkat depresi hingga 50%. Wah hebat kan?

Jika Anda sedang mengalami depresi tidak usah susah-susah menyewa seorang psikiater lampiaskan saja dengan aerobik. Makanya ayo cepat-cepat beraerobik ria, selain murah meriah dan banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan Anda.Tidak ada salahnya kok jika Anda mengajak teman-teman Anda untuk beraerobik bareng, pastinya lebih seru dong.

Sumber - hanyawanita.com

Temukan semuanya tentang Bisnis & Pasang Iklan : Iklan & Jasa - Iklan Baris & Iklan Gratis – Indonesia

Fasilitas Yang Cukup Lengkap Dalam Berolahraga

Belum lengkap rasanya hidup sehat, jika tidak melakukan olahraga. Makanya tidak mengherankan jika kini di sebagian kalangan masyarakat banyak yang sudah memiliki perlengkapan olahraga di rumah maupun rutin melakukan aktifitas olahraga ke gym.Nah, supaya nggak salah beli dan tahu perlengkapan olahraga apa saja yang harus dimiliki tentunya harus disesuaikan. Mulai dari budget hingga ukuran rumah tinggal yang ditempati.

Mengantisipasi kondisi ini, PT Mitra Adiperkasa Tbk (MAP), perusahaan ritel pemasaran peralatan dan perlengkapan olahraga dan gaya hidup terkemuka di Indonesia, mengadakan expo perlengkapan olahraga dan fitness. Selain untuk kalangan umum dan tempat fitnes, pameran alat olahraga ini merupakan bagian dari usaha jangka panjang MAP untuk berinvestasi secara agresif pada kategori olahraga fitness, tenis, sepak bola, golf, atletik dan bulu tangkis selama 18 bulan mendatang, seiring dengan usaha untuk memberikan kesempatan berolahraga dan hidup sehat kepada masyarakat Indonesia.

Sekedar informasi, Sport Depot memiliki ukuran sebesar 1,400 m2 dan menyatukan seluruh aktifitas dunia olahraga seperti lari, sepak bola, fitness, peralatan kesehatan, peralatan fitness, golf, baseket, tenis, bulutangkis, aktifitas luar ruang, sepeda gunung, berkemah, renang serta meiliki area khusus untuk olahraga anak-anak.

Keunikan gerai ini adalah tersedianya fasilitas uji coba produk di dalam toko sehingga konsumen dapat mencoba sebelum membeli. Dengan area yang sangat luas, tersedia pula area golf driving bay, lapangan basket, lapangan tennis dan bulutangkis, area treadmill/peralatan sport fitness, dan area berkemah

Sumber - rileks.com

Temukan semuanya tentang Bisnis & Pasang Iklan : Iklan & Jasa - Iklan Baris & Iklan Gratis – Indonesia

Efek Fitness Yang Cukup Bermanfaat

Kecuali jogging, sebagian besar olahraga, seperti tenis, renang, basket, mengharuskan kita untuk meluangkan waktu khusus mempelajari teknik-teknik dasar agar bisa melakukan olahraga-olahraga tersebut. Kadang hal ini membuat orang enggan berolahraga. Tapi jangan putus asa dulu. Ada satu jenis olahraga yang bisa dilakukan oleh hampir semua orang. Tanpa harus belajar dulu karena tinggal mengikuti gerakan instruktur. Diiringi musik pula. Olahraga ini disebut aerobik. Biasanya sebuah studio aerobik dilengkapi dengan fasilitas alat-alat kebugaran atau fitness.

Anda bisa memilih bergabung di pusat kebugaran yang sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan Anda. Umumnya mereka menawarkan beberapa jenis pilihan keanggotaan dengan pilihan jumlah pertemuan, fasilitas, dan jumlah biaya yang berbeda. Tempat-tempat aerobik yang khusus diperuntukkan bagi perempuan tapi tidak dilengkapi alat kebugaran lengkap, menawarkan harga rata-rata mulai Rp 90.000 per bulan untuk tiga kali pertemuan, atau Rp 120.000 per bulan untuk empat kali dalam seminggu. Tempat aerobik semacam ini biasanya disinergikan dengan salon. Karenanya mereka menyediakan fasilitas steam dan sauna juga yang paling tepat dimanfaatkan setelah berolahraga.

Ada juga yang membebaskan anggotanya datang kapan saja, sesering mungkin dengan jumlah biaya yang lebih besar. Sistem yang terakhir ini paling sering dipakai oleh pusat-pusat kebugaran yang menyediakan studio aerobik sekaligus alat-alat fitness lengkap.

Misalnya, dengan membayar biaya pendaftaran dan iuran perbulan Anda bebas datang dan mengikuti semua kelas setiap hari dan menggunakan semua alat ditambah berbagai fasilitas seperti steam dan sauna, shower, loker untuk menyimpan barang, aneka minuman (termasuk teh, kopi, soda), dan juga handuk. Anda bahkan juga bebas berenang di kolam renang yang mereka sediakan, juga kesempatan mengajak teman untuk ikut menggunakan fasilitas fitness gratis. Ada juga Kelas-kelas yang ditawarkan pun beragam mulai dari Latin Salsa, Body Pump, Jazz Yoga, Pilates, Yoga, Fat Burner, Yogalates, Body Combat, dan banyak lagi. Anda juga bisa meminta didampingi personal trainer dengan biaya tambahan mulai Rp 2 juta untuk 3 bulan.

Sumber - urbanesia.com

Temukan semuanya tentang Bisnis & Pasang Iklan : Iklan & Jasa - Iklan Baris & Iklan Gratis – Indonesia

Lapangan Tembak Senayan Yang Segera Di Renovasi

Pengurus Besar (PB) Persatuan Menembak dan Berburu Indonesia (Perbakin) akan merenovasi Lapangan Tembak Senayan Jakarta yang nantinya akan digunakan untuk pelatnas serta lokasi pertandingan SEA Games 2011.Ketua PB Perbakin Nanan Soekarna di Jakarta, Sabtu, mengatakan renovasi Lapangan Tembak itu bersifatnya sangat mendesak, karena kondisi lapangan saat ini kurang memenuhi syarat jika digunakan untuk pertandingan yang berskala internasional.

"Kondisinya memang cukup memprihatinkan. Yang jelas secepatnya akan dilakukan renovasi termasuk dengan pengadaan fasilitas pendukungnya agar nantinya bisa digunakan dengan maksimal," katanya di sela penutupan kejuaraan menembak Kapolri Cup 2010.

Menurut dia, Lapangan Tembak Senayan selain akan digunakan untuk pertandingan SEA Games 2011 rencananya juga akan digunakan untuk menggelar kejuaraan menembak Asia Tenggara yaitu South East Asia Shooting Championship (SEASA).Dua pertandingan tersebut, kata dia, semuanya membutuhkan fasilitas yang memadai. Untuk itu proses renovasi harus dilakukan secepatnya agar pelaksanaannya bisa berjalan dengan lancar, tambahnya.

"Jika lapangan Olahraganya bagus kita tidak akan malu. Yang jelas pada bulan Desember nanti semuanya telah beres. Baik yang pelatnas maupun ikut kejuaraan sudah bisa menggunakan tempat ini," katanya menambahkan.Ia juga mengatakan, untuk merealisasikan program renovasi Lapangan Tembak, pihaknya telah melakukan koordinasi dengan pemerintah melalui Kementerian Pemuda dan Olah Raga (Kemenpora). Pihak pemerintah sendiri telah menyatakan kesanggupannya.

"Kami telah meninjau langsung seluruh fasilitas dan kondisi Lapangan Tembak Senayan bersama Menpora. Menpora meminta untuk segera dilakukan renovasi agar sesuai dengan standar internasional," katanya menegaskan.Lapangan Tembak Senayan merupakan salah satu lokasi menembak yang ada di tengah kota Jakarta. Selama ini, lapangan yang berada di kompleks Gelora Bung Karno itu digunakaan bagi pembinaan atlet, pelatnas hingga kejuaraan baik secara umum maupun militer.

Sumber – tvone

Temukan semuanya tentang Bisnis & Pasang Iklan : Iklan & Jasa - Iklan Baris & Iklan Gratis – Indonesia

Nasi Dagang

Nasi dagang adalah makanan Malaysia berupa nasi yang ditanak bersama santan kelapa, dan disajikan bersama lauk kari ikan ikan tongkol. Hidangan ini berasal dari negara bagian Terengganu dan Kelantan. Di Terengganu, nasi dagang dibuat dari campuran beras dan ketan yang ditanak bersama santan kelapa. Nasi dagang terengganu dihidangkan dengan kuah nasi dagang yang dimasak dengan menggunakan bumbu khas Malaysia (cabai, kunyit, lengkuas, sereh), dan berbeda dengan bumbu kari dari India. Nasi dagang kelantan biasanya berwarna merah karena dicampur ketan merah.

Bumbu nasi dagang berupa bawang merah, biji kelabet, dan daun sereh. Kari ikan tongkol atau tenggiri sering kali merupakan satu-satunya lauk untuk nasi dagang. Lauk lain untuk nasi dagang misalnya kari kambing atau kari kepala ikan. Nasi dagang berbeda dari nasi lemak yang umumnya dimakan bersama ikan bilis dan telur.

Hidangan ini disebut nasi dagang karena pada zaman dulu dibawa sebagai bekal oleh orang kampung yang pergi untuk berdagang. Sewaktu bepergian jauh, pedagang membawa nasi berisi kari ikan dan acar yang dibungkus daun pisang.
Sumber: wikipedia

Lihat Juga:
restaurant
restoran
cafe

Ngeblog Tanpa Resiko Kehilangan Kerja

Di era serba internet seperti saat ini, rasanya blog sudah jadi gaya hidup sehari-hari. Sama halnya dengan situs jejaring social lainnya seperti Facebook atau Twitter, blog dimiliki hampir semua internet savvy di luar sana. Mungkin juga termasuk Anda. Diperkirakan bahwa di Indonesia sendiri di tahun 2009 jumlah blogger akan mencapai angka 1 juta. Jumlah ini tidak mengherankan mengingat banyaknya alternatif layanan hosting dan web based tool gratis dan relatif mudah dikuasai sehingga dalam hitungan menit saja blog Anda sudah bisa diluncurkan untuk publik. Beberapa layanan gratis yang popular digunakan antara lain Blogger, Wordpress dan Multiply.



Blog yang merupakan singkatan dari weblog, digandrungi oleh banyak orang karena merupakan media yang memungkinkan pemiliknya untuk menuliskan topik kesukaan mereka untuk kemudian di-publish di dunia maya dengan singkat, tanpa proses panjang seperti halnya mengirim tulisan ke media cetak. Blog juga cara lain untuk berkomunikasi. Kerabat dan teman bisa mengetahui kabar terbaru pemilik blog hanya dengan membaca entry yang ditulisnya, bahkan memberikan komentar.



Banyak orang mengklaim bahwa blogging jadi hobi bahkan sudah jadi kebutuhan mereka. Di blog mereka bisa menuliskan pikiran mereka, menerima feedback dari pembaca, menambah jejaring dan teman, bahkan menciptakan sebuah komunitas khusus untuk blog. Munculnya layanan microblogging tidak membuat aktifitas ini kehilangan penggemar, justru malah membuat blogging semakin kuat karena bisa dijadikan tool yang turut bisa mempromosikan blog seseorang.



Kebanyakan pemilik blog adalah perseorangan yang menulis topik apa saja yang menarik bagi mereka. Namun saat ini semakin banyak perusahaan mengelola blog untuk berbagai kepentingan seperti promosi, branding, menciptakan image bahkan riset dan pooling untuk mengetahui keadaan pasar dan konsumen.



Kalau blogging sudah jadi keseharian Anda, ingatlah bahwa kegiatan yang menyenangkan, therapeutic bahkan menghasilkan ini juga memiliki resiko yang bisa membahayakan karir dan pekerjaan Anda. Jika Anda sudah lama bermain-main didunia blog, tentunya Anda ingat dengan Heather B. Armstrong yang kehilangan pekerjaannya sebagai web designer atau Ellen Simonetti yang dipecat dari sebuah maskapai penerbangan gara-gara blognya.



Beberapa tips yang bisa mencegah agar hal-hal buruk tidak timbul karena blog Anda adalah sebagai berikut :

• Jangan mempermalukan pihak lain maupun diri sendiri dengan menuliskan hal-hal yang bisa membuat Anda menyesal nantinya. Walaupun intensi Anda adalah mencurahkan isi hati, etika tetap wajib dijaga. Internet adalah dunia yang sangat luas dan semakin gampang diakses. Bukan tidak mungkin boss atau rekan kerja Anda bisa menemukan blog dan membaca hal memalukan tersebut. Jika Anda ingin kebebasan penuh dalam menulis, Anda bisa mencoba fitur protected entry yang ada di Wordpress atau fitur yang memungkinkan Anda untuk memilah pembaca seperti yang ada di Multiply dan Blogspot atau bahkan memberlakukan total proteksi terhadap blog.
• Jangan 'ngeblog' di kantor. Dengan mudah browsing history Anda bisa diketahui pihak manajemen. Hal ini bisa menuntun mereka ke online journal Anda yg bukan tidak mungkin pernah berisi keluh kesah Anda tentang kantor. Seperti pengalaman Anda saat sang boss mencuri ide Anda atau saat Anda kesal karena ditegur atas kesalahan yang tidak Anda lakukan.
• Jangan pamerkan identitas Anda seluruhnya. Gunakan nama lain atau inisial. Hati-hatilah dengan foto Anda, orang lain atau property kantor yang dipajang diblog. Selain berkaitan dengan copy right, Anda tidak akan tahu jika ada yang memanfaatkan foto-foto tersebut untuk kepentingan pribadi orang lain.
• Hindari untuk dengan gamblang mencantumkan identitas professional Anda seperti jabatan atau posisi, nama perusahaan dan alamat tempat Anda bekerja, bahkan jenis industri pekerjaan Anda. Playing safe is better jika Anda masih ingin memiliki pekerjaan Anda.
• Bijaksanalah dalam menulis hal-hal yang berkaitan dengan pekerjaan. Jangan membeberkan rahasia perusahaan, nama klien, konflik dalam perusahaan serta hal-hal lainnya yang tidak seharusnya diketahui umum, apalagi kompetitor.

careers, Jobs Indonesia, Indonesia Vacancy

Dan Kini Atlet Basket Itu Telah Terlupakan

Indonesia mungkin sudah melupakan Sin Kim Lai (52). Namun, dia menunjukkan bahwa negara yang pada masa lalu mendiskriminasikan dirinya inilah satu-satunya tempat dia bersandar. Lewat dunia bola basket, dia tunjukkan pengabdiannya.

Kim Lai muda adalah tulang punggung tim nasional bola basket di berbagai kejuaraan internasional. Dengan tinggi 184 sentimeter, dia menjadi center tangguh di lapangan tengah, baik ketika menyerang maupun bertahanKala itu tahun 1978. Pembedaan terhadap warga keturunan Tionghoa masih kental. Pengurusan kewarganegaraan yang bertele-tele membuat dia gagal mendapatkan paspor untuk berangkat ke Kejuaraan Bola Basket Yunior Asia di Malaysia. Baru setahun kemudian, kekecewaan itu terbayar saat dia kembali diturunkan dalam SEA Games 1979 di Jakarta.

Olahraga Basket menjadi pusat kehidupan Kim Lai. Selepas pensiun sebagai pemain tahun 1983, dia memutuskan menjadi pelatih. Lewat tangan dinginnya, dia membawa Jawa Timur merebut medali emas PON XIV (1996), juga perunggu bagi Indonesia pada SEA Games XIX di Jakarta (1997).

Kim Lai mencetak rapor biru sebagai pemain dan pelatih di tingkat nasional. Meskipun demikian, dia bermimpi memiliki klub dan gedung olahraga sendiri untuk mencetak atlet dari kampung halamannya, BlitarMimpinya sejak 13 tahun lalu itu terwujud jua. Kim Lai kini memiliki klub basket dan gedung olahraga yang dinamai Pelangi. GOR berkapasitas 1.000 penonton itu berdiri tahun 1997 berkat donasi dan tabungan ayah empat anak ini.

GOR juga dilengkapi kantin dan mes untuk lima atlet binaannya. Kim Lai menyokong penuh kehidupan mereka. ”Mereka berasal dari keluarga ekonomi sulit. Saya ingin atlet miskin berani berprestasi,” ujarnya. Untuk mencari atlet, Kim Lai tak segan masuk-keluar kampung.Membina klub kecil adalah perjuangan sulit dengan investasi besar. Jika seorang anak dibiayai Rp 300.000 per bulan, itu berarti Kim Lai mesti merogok kocek Rp 3,6 juta setahun. Padahal, untuk mencetak atlet setidaknya butuh waktu 4–5 tahun. Bayangkan jika ada lima anak yang dibiayai.

Ada rasa bangga Kim Lai saat dua binaan Klub Pelangi, Legal Mahardika dan Bima Rizky, memperkuat tim basket profesional Bimasakti Nikko Steel Malang. Perpindahan keduanya sempat bermasalah karena uang transfer pemain yang diberikan tidak sesuai yang dijanjikan. ”Beginilah nasib tim kecil, kami bisa apa,” ujar Kim Lai.

Sumber - koranbaru.com

Temukan semuanya tentang Bisnis & Pasang Iklan : Iklan & Jasa - Iklan Baris & Iklan Gratis – Indonesia

Ibu Hamil Di Anjurkan Melakukan Olahraga Renang

Banyak yang was-was melihat ibu hamil olahraga. Alasannya, kalau banyak gerak, nanti bisa memicu risiko pada kehamilan. Bagaimana dengan olahraga renang? Simak penjelasan dari dokter olahraga, dr Michael Triangto, SpKO dari Slim + Health Sports Therapy, Jakarta.

Renang tergolong aman, bahkan beberapa literatur menyebutkan bahwa renang adalah olahraga terbaik untuk bumil. Seperti olahraga aerobik lainnya, berenang juga meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap dan memroses oksigen.

Tip Renang Aman Untuk Bumil

# Lakukan renang pada pagi hari, sebelum pukul 10.00 WIB. Sedangkan sore, di atas pukul 17.00 WIB.

# Gaya renang yang diajurkan adalah gaya dada. Sebab, gaya ini gerakannya perlahan dan bagus bagi persiapan melahirkan. Namun, hindari renang gaya kupu-kupu.

# Kalaupun bumil tidak bisa berenang, cukup lakukan gerakan ‘berjalan’ di kolam yang airnya setinggi dada Moms.

# Sebelum renang, bumil boleh makan, asal tidak terlalu kenyang. Dan setelah renang, bumil disarankan mengasup buah atau minum jus.

# Gunakan baju renang yang nyaman bagi bumil.

¥ Karena lapisan ozon menipis, sebaiknya, lindungi kulit Anda

Di samping itu, umumnya suhu air itu lebih rendah (dingin) dari suhu tubuh. Sehingga, timbul rasa lapar berlebihan. Nah, jika kontrol rasa lapar kurang, mengakibatkan berat badan bumil bertambah

Sumber - efelin.com

Temukan semuanya tentang Bisnis & Pasang Iklan : Iklan & Jasa - Iklan Baris & Iklan Gratis – Indonesia

Perlukan Suplemen Untuk Tubuh

Fitnes menjadi salah satu cara mencapai tubuh ideal. Sebenarnya perlukah pemberian suplemen saat fitnes untuk pembentukan tubuh?Gaya hidup modern telah menyadarkan banyak orang akan penting dan mahalnya hidup sehat. Bahkan, kesehatan telah menjadi sebuah gaya hidup. Selain tubuh yang sehat, meningkatkan ketahanan tubuh serta motivasi membentuk tubuh atletis, seksi, dan ramping menjadi sebuah magnet tersendiri.

Salah satu cara untuk mewujudkan keinginan itu dengan melakukan fitnes. Berkat fitnes, penambahan otot di bagian tubuh tertentu bisa disesuaikan keinginan. Dalam latihan fitnes tersebut akan terjadi pembakaran kalori sehingga tubuh bisa dibentuk, dari otot tangan, perut, bahu, sampai kaki. Untuk mendapatkan tubuh ideal, selama mengikuti program fitnes, juga diperlukan suplemen.

Namun, penggunaan suplemen tergantung dari tujuan fitnes yang ingin dicapai. Misalnya, untuk me-maintance (membentuk) tubuh atau agar tubuh bugar.Tentu saja intensitas dan asupan suplemen juga berbedaSuplemen tidak dibutuhkan jika seseorang menginginkan tubuh sehat dan bugar. Mereka cukup menerapkan pola makan sehat. Pola makan sehat terdiri atas protein, karbohidrat, lemak, mineral dengan jumlah kandungan tertentu. Kondisi berbeda dilakukan jika pola makan yang sudah diterapkan tidak mencukupi kebutuhan gizi yang sangat dibutuhkan.

Misalnya, di tengah kesibukan pekerjaan tidak sempat mengonsumsi jenis makanan tertentu. Tentu saja asupan gizi juga akan berkurang," ujar instruktur yang menguasai bela diri body combat ini. Di sinilah peran suplemen diberikan, yaitu untuk menambah asupan gizi yang kurang.

Di sisi lain, suplemen diperlukan bagi mereka yang menginginkan bentuk tubuh tertentu. "Suplemen diberikan karena tubuh memerlukan asupan protein lebih dari sebelumnya. Protein diperlukan untuk pembentukan otot-otot tubuh," tuturnya. Sebagai contoh, suplemen otot yang berisi kandungan protein. Suplemen diberikan karena berfungsi untuk mengembalikan otot-otot yang "rusak

Jika tidak cocok, tubuh seseorang akan bereaksi, seperti diare atau merasakan alergi di dalam tubuh. Namun, Ade Rai menandaskan bahwa jangan menempatkan suplemen seperti obat. Apabila mengondisikan seperti ini, akan menyebabkan ketergantungan untuk terus mengonsumsi. Padahal, fungsi suplemen tetap sebagai tambahan jika diperlukan.

Sumber - lifestyle.okezone.com

Temukan semuanya tentang Bisnis & Pasang Iklan : Iklan & Jasa - Iklan Baris & Iklan Gratis – Indonesia

Olahraga Kaki Untuk Pengguna Sepatu Tinggi

Salah satu cara mengurangi rasa sakit dari pemakaian sepatu bertumit tinggi adalah dengan melakukan olahraga otot kaki. Olahraga otot kaki yang sesuai misalnya mengambil selembar kertas dengan ibu jari atau berjalan di permukaan tidak rata, menurut harian Jerman Aertzte Zeitung yang mengutip dokter orthopedik di Frankfurt, Stefan Rehart.

- Penderita dapat mengurangi tegang kaki dengan menggunakan alas yang disisipkan ke sepatu. Olahraga pemanasan sebelum berjalan kaki atau mengunjungi pusat olahraga juga dapat berguna.

- Sakit akibat pemakaian sepatu bertumit tinggi terjadi karena proses pengapuran di tulang kaki yang dapat berujung pada rasa sakit yang akut ketika sedang berjalan. Terapi sinar X dan terapi gelombang kejut terbukti berguna mengurangi rasa sakit. Jika upaya itu tidak membantu mengurangi rasa sakit, maka setidaknya langkah itu membantu pasien menghadapi kondisi yang ada. “Hanya jika semua telah dicoba dan gagal maka operasi baru dipertimbangkan,” kata Rehart.

- Sepuluh persen dari orang berusia lebih dari 40 tahun di Jerman menderita sakit pada tumit kakinya. Gejalanya antara lain rasa sakit pada tumit di pagi hari atau yang timbul ketika kaki harus menahan beban berat untuk jangka waktu lama. Diagnosa yang lebih cermat dimungkinkan dengan bantuan peralatan ultrasound atau sinar X.

Sumber – klipingku.com

Temukan semuanya tentang Bisnis & Pasang Iklan : Iklan & Jasa - Iklan Baris & Iklan Gratis – Indonesia

Etiket Bisnis Pebisnis Korea dan Jepang

Adakah beberapa dari Anda yang bekerja di perusahaan asing? Atau setidaknya selalu bertemu dengan orang asing untuk urusan bisnis dan pekerjaan? Jika ya, Anda pasti tahu betul bahwa berhadapan dengan orang asing yang berbeda kebudayaan memiliki tantangan tersendiri. Bukan hanya soal bahasa dan cara berkomunikasi yang terkadang menjadi kendala, tapi juga soal kebiasaan, adat, dan tingkah laku yang harus selalu disesuaikan. Mungkin Anda pernah mengalami kejadian unik atau memalukan berkaitan dengan cross-cultural business ini, misalnya Anda lupa tidak membungkuk ketika menyapa bos besar dari Jepang atau selalu kerepotan memenuhi permintaan atasan dari Korea yang ingin segala sesuatunya selesai dengan cepat.

Dalam menjalankan bisnis, setiap negara ternyata memiliki cara yang berbeda-beda yang dipengaruhi oleh kebudayaan yang dianutnya. Untuk bisa menjalin bisnis dengan rekan asing, terkadang Anda harus menyesuaikan diri dengan cara mereka. Bukan berarti mengubah budaya perusahaan dan kehilangan jati diri, tetapi mengetahui dan memahami etiket-etiket bisnis yang berlaku serta menerapkannya tatkala bertemu dengan orang asing sesuai dengan kebangsaannya.

Banyak panduan mengenai etiket bisnis internasional yang bisa dipelajari dan beberapa diantaranya adalah seperti dibawah ini:

Jepang.
Business card adalah hal terpenting yang harus Anda bawa ketika bertemu dengan pebisnis Jepang. Setelah Anda bertukar salam (baik dengan cara membungkuk atau berjabat tangan), berikan kartu Anda dengan cara yang sopan, yaitu memegang dengan kedua tangan. Jangan pernah melipat, mencoret-coret, memainkan, apalagi meninggalkan kartu yang Anda terima, sebab Anda akan dianggap tidak menghargai sang pemberi kartu. Simpan kartu-kartu tersebut di tempat yang pantas dan perlakukan dengan hormat. Untuk busana, gaya konservatif dan formal adalah pilihan yang pas. Untuk wanita, sebaiknya menggunakan rok daripada celana panjang. Berhati-hatilah dengan hand gesture dan ekspresi wajah, sebab bisa menimbulkan salah interpretasi. Selalu datang setidaknya 10 menit sebelum waktu pertemuan, terutama jika Anda akan bertemu dengan para bos atau eksekutif senior. Orang Jepang terkenal tepat waktu, jadi buatlah agenda rapat yang tepat waktu pula. Ketika rapat pebisnis Jepang akan mencatat apa-apa saja yang terjadi dalam rapat, maka tidak ada hal yang luput atau terlewatkan.

Korea.
Sama halnya dengan Jepang, pebisnis Korea juga menganggap business card sebagai hal yang penting dalam urusan bisnis, jadi pastikan Anda selalu membawanya. Dalam suatu pertemuan, jarang sekali Anda memperkenalkan diri langsung kepada lawan bicara, biasanya orang ketiga yang akan memperkenalkan Anda. Jika Anda lebih junior, maka Anda harus membungkuk terhadap lawan bicara yg lebih senior/posisinya lebih tinggi. Korea sangat menjunjung tinggi senioritas dan hubungan atasan dan bawahan. Sebagai bentuk penghormatan, biasanya mereka menyapa lawan bicara dengan nama jabatan/profesi/titelnya kemudian dikuti oleh nama keluarga, misalnya: Direktur Kim, Manajer Choi, atau Supervisor Lee. Atau jika Anda tidak yakin, panggil saja dengan sebutan international, misalnya Mr. Kim atau Ms/Mrs Lee. Orang Korea biasanya mengadakan pertemuan bisnis yang dibarengi dengan jamuan atau minum (beralkohol), Anda bisa mengggunakan alasan keyakinan dan kesehatan untuk menolak secara halus tawaran tersebut.

Dua negara ini merupakan negara Asia teratas yang berinvestasi di Indonesia setelah Cina. Mendekati pasar bebas, akan semakin banyak orang-orang asing yang masuk ke Indonesia untuk mendirikan bisnis. Hubungan kerjasama pun mau tidak mau akan semakin sering terjalin. Diperlukan pengetahuan yang luas dan kepekaan yang cukup tinggi terhadap kebiasaan dan kebudayaan negara yang akan menjadi rekan bisnis Anda. Oleh karena itu, pelajarilah lebih jauh etika-etika bisnis yang berlaku secara internasional agar pendekatan dan jalinan bisnis Anda dengan orang asing bisa berjalan dengan lancar.

careers, Jobs Indonesia, Indonesia Vacancy

Working Smart: The Importance of Being on Time

By Elizabeth Hanink


Time — as my father-in-law (and Benjamin Franklin) used to say — is money. The follow up, of course, is that we have no right to anyone else’s money; so quit wasting your employer’s by being late. You may think that’s an unnecessary reminder, but, interestingly enough, not all employees recognize when they are late.


Take, for instance, the employee that punches in on time but then ever so comfortably settles in. First comes the stashing of personal items. Then comes the requisite cup of coffee, a quick bathroom break, and don’t forget the greetings that are necessary all around. By the time real work starts, a good 10 to 15 minutes are gone. There are no specific statistics, but do the math. Multiply by five days a week, times several, even tens, of employees, and you are talking a hefty hunk of change.


Then there are the folks who are late in the ordinary fashion: late for arrival, late for meetings and on it goes. The strange thing is that the events that cause people to be tardy are sooo predictable: lost keys, heavy traffic, dawdling kids. In short, people are usually late for preventable reasons. If they were organized, disciplined and competent, what difference would misplaced keys make? A second set would be nearby. Basing the time you need to get to work on the best of all possible worlds is foolhardy.


Vince Lombardi has my vote on punctuality: “If you are 15 minutes early, you’re late.” If you want someone with more authority than a football coach, how about Louis XVIII’s line: “Punctuality is the privilege of kings.”

careers, Jobs Indonesia, Indonesia Vacancy

Working Smart: Balancing Work and School

By Elizabeth Hanink

Are you realizing that more skills will pay more bills? If so, you might be taking a short brush-up or certificate course, or you might be diligently pursuing a license. Maybe you work part time while you earn your college degree. In any case, balancing work and school is a true challenge, especially if you add family responsibilities.

Start by realizing that you can’t do everything. Some things need to go. Begin with the optional. Limit socializing to one night a week. Forego TV or surfing the Internet (or whatever you do for leisure) until there’s a school break. Exercise should be the last activity you cut back on, unless your training requires a serious daily commitment. Even so, this isn’t the year for a marathon. Do two after you graduate.

Be careful of volunteer commitments. Yes, they are worthwhile; but unless you can strictly limit your time, it is easy to overdo this category just because it is so necessary.

Realism in your schoolwork also helps. Exceptions exist, but for the most part no one needs to make straight A’s. At this point in your life, maybe a B and your sanity are sufficient. Likewise with your job commitment. You do owe your employer your best for the time you are paid, but ease up on overtime and other “extras” that until now were easy to do.

People rarely regret their education. They often look back and regret not trying a little harder to get more.

Job Vacancy , Indonesia Job , Job Indonesia

How Sharp Are Your People Skills at Work? Take This 5-minute Quiz

By Kathy Simmons

The ability to interact with your boss and co-workers can make or break your career. Studies have shown that IQ takes second position to emotional intelligence in determining outstanding job performance and long-term success. Now, more than ever, you need to pay attention to your people skills to be hired, kept and promoted.

In the words of John Hancock, “The greatest ability in business is to get along with others and influence their actions.”

Emotionally intelligent people have mastered the art of living in harmony with others. They respond appropriately when conflict arises, and seem to know the right thing to do regardless of the circumstances. Does this description fit you?

Measure how sharp your “soft” skills are by taking the following quiz:

1. A co-worker criticizes your idea in front of the boss. Which best describes your reaction?

a) Immediately remind the critic of his most recent flawed idea.

b) Say nothing. You'll vent with co-workers later.

c) Become angry and demand to know why the critic is being so non-supportive.

d) Thank the critic for his input, and promise to take the feedback under consideration.

2. Your boss is acting differently lately. She has been much less communicative and friendly. You would be most likely to…

a) Avoid her. Otherwise, you are likely to stay on her bad side.

b) Schedule a meeting and ask for her feedback on your work performance.

c) Assume she has personal problems and ask others if they are aware of details.

d) Begin working on your resume. You would rather quit than be fired.

3. You’ve just found out that you are the target of a nasty rumor at work. Which of the following best describes your response?

a) Do nothing. Rumors have a way of blowing over eventually.

b) Make it a point to find the source of the rumor and confront him or her aggressively.

c) Create a rumor about someone else to take the spotlight off yourself.

d) Become depressed and distracted.

4. A less-talented co-worker is promoted to a position you hoped for. How would you handle the disappointment?

a) Start looking for another job.

It’s obvious your talents are not appreciated where you are.

b) Resolve to make life difficult for the co-worker. She’ll earn that promotion!

c) Ask the hiring manager what areas you could focus on to be a stronger candidate in the future.

d) Pout, and hope someone notices your hurt feelings.

5. Your raise was much less than expected this year. How would you deal with the bad news?

a) Take a few extra sick days. That’s your way of evening the score.

b) Ask your co-workers how much they got. Then decide if yours was fair.

c) Go to your boss’s boss and express your disappointment.

d) Ask your boss what accomplishments would warrant a

re-evaluation in six months.

6. You discover that you made a huge mistake that will cost the company plenty of money. What is your solution?

a) Immediately bring it to your boss's attention and ask for advice on minimizing the damage.

b) Resign as quickly as possible.

c) Try to cover up the error as smoothly as possible — and hope nobody looks too carefully.

d) Blame others for their contribution. You won’t take the heat alone!

7. One of your co-workers regularly gossips about upper management. She seems to know quite a bit of information and it’s hard not to listen. You would be most likely to:

a) Listen eagerly, but never repeat what you hear.

b) Tell her in no uncertain terms what you think of her lack of loyalty.

c) Let your boss know she is gossiping.

d) Tell her you would rather talk about other things — then change the subject quickly.

BEST ANSWERS:

1. d, 2. b, 3. a, 4. c, 5. d, 6. a, 7. d

6-7 correct: Your soft skills are razor sharp! You consistently display maturity when it comes to coping with the inevitable conflicts and disappointments that arise at work.

4-5 correct: Most of the time your soft skills are sharp, but there are times you fall short of behaving professionally. Watch your tendencies to retaliate or take things personally.

3 or less correct: You have significant deficiencies in your soft skills. To raise your awareness in areas of emotional intelligence, start by reading any of the following books:

· Working With Emotional Intelligence, by Daniel Goleman

· People Skills, by Robert Bolton

· Be Your Own Executive Coach : Master High-Impact Communications Skills, by Peter Delisser

Job Vacancy , Indonesia Job , Job Indonesia

Did You Know? Facts about Social Media

By Working World Staff


Google's corporate philosophy embodies such principles as “you can make money without doing evil” and “work should be a challenge and the challenge should be fun.”



SOCIAL MEDIA JOBS (that didn’t used to exist)

Online Talent Scout
Discovers talent online, matching up creators of obscure YouTube videos with the online divisions of traditional media companies and ad agencies.

Social Media Marketing Manager
Sets up and manages a company’s social networking and bookmarking sites like Facebook, Twitter, LinkedIn and Delicious; might write company blog.

Reputation Manager
Scours social media sites and addresses negative, inaccurate or damaging content about the company.



FACEBOOK EMPLOYEE PERKS

• Cost of breakfast, lunch and dinner for employees at the Palo Alto headquarters: Free
• Additional cost to invite friends to dine: $0
• “Baby cash” payment given to employees who become new parents: $4,000
• Annual daycare reimbursement for employees with kids under 5 years old: $3,000
• Reimbursement on monthly gym fees: 50 percent
• Number of annual sick days: Unlimited

Job , Jobs, Career

BlackBerry Messenger Jadi Platform Jejaring Sosial

Kompas

SAN FRANCISCO, KOMPAS.com - BlackBerry Messenger (BBM) yang merupakan salah satu fitur andalan BlackBerry selama ini hanya dapat dipakai sebagai instant messenger antarpengguna BlackBerry saja. Namun, ke depan, layanan BBM tak lagi eksklusif setelah Research In Motion (RIM) memutuskan untuk menjadikannya sebagai platform jejaring sosial.



"Para pengembang bisa mengambil aktivitas sosial di BBM dan memasukkannya ke dalam aplikasi buatannya yang dijual di App World," kata Mike Lazaridis, Chairman dan Co-CEO RIM dalam RIM Developer Conference di San Francisco, Senin (27/9/2010).


Lazaridis menekankan bahwa BBM akan diarahkan menjadi platform layanan jejaring sosial yang semakin luas. Misalnya diintegrasikan dalam aplikasi game sehingga pengguna BlackBerry dapat mengundang pengguna lainnya untuk bermain bersama dengan satu klik di aplikasi tersebut tanpa harus masuk ke layanan BBM.



Bagi para pengembang aplikasi akan disediakan application programming interface (API) agar dapat memanfaatkan akses ke layanan BBM. Namun, belum ada pengumuman resmi kapan BlackBerry Social SDK akan tersedia bagi para pengembang.



RIM mengkalaim saat ini ada 28 juta pengguna aktif BlackBerry Messenger di sleuruh dunia dan tumbuh 1,5 juta pengguna baru setiap bulan. Dengan menyediakan akses BBM ke dalam aplikasi, RIM telah menciptakan jejaring sosial mobile yang sangat besar.

Job , Jobs, Career

Great Resume Tips for Non-Writers

By Suzette Dean

Most often, even with the help of thousands of resume tips found on the internet and in books, writing a great resume can be a pain - especially for non-writers. While it's true that a resume is the advertising of yourself, it does not have to be written as a literary piece. A resume is just a simple statement of facts as to what you are capable of doing that will contribute to the growth of the company you're interested in joining. The first resume tip is to write the resume as straightforward as you can, highlighting your accomplishments and backing them up with numbers and concrete examples.

It is not right to think that a resume should be written in an artistic manner. The resume, being something that involves writing, is what intimidates those who have no inclination for prose. In the first place it's not compulsory that everything that you write in your resume is in complete sentence format. For the most part, bullet points will do. All resume tips say that your resume should be brief, concise and factual. You must also know that even for writers, it's often difficult to start any document, but once you have started it everything else will fall into place. Of course you start with writing your name, address and contact details at the upper left part of a plain white or ivory paper. If you have a unisex name such as Renee, Ali and Alex, don't forget to include the prefix mister or miss.

Now here are some resume tips for the content. Being a document that highlights your best professional assets, it's not a narration of your previous jobs, but of your accomplishments that are relevant to the job you are applying for. Limit the information that you will write down on your resume to that which is related to the job you are applying for. Relative to this, replace the phrase "tasks include" with "accomplishments were".

How about a resume tip on deciding whether to write your job experiences in a chronological or functional order? If you are just sticking to one field and have been upwardly-moving, chronological order will do. If your focus is your skills that are applicable from one field to the other, the functional order of work experience is better. If you are a fresh graduate, highlight your accomplishments from school, both formal and non-formal trainings and seminars that will contribute to your performance in your first job. Again, don't forget the resume tips on choosing only the relevant information, which also goes for your personal data.

You are not alone in your struggle to come up with a great resume that will make the employer want to interview and eventually, hire you. Above any other thing, it's your honesty, skills and determination that will sell you to the interviewer. Anything phony and fancy will show, so always strive for the truth in advertising yourself- and that's one of the best resume tips that you'll ever get.

Job , Jobs, Career

Secretary's Role

Etymologically, the secretary or the secretary comes from the word 'secret' meaning secret or private. From the meaning of its constituent words are then created an operational definition that refers to someone who is entrusted to a private or personal matter. On a broader scope, the definition of the secretary and then adjusted to the task performed both for individuals, businesses, civil society and community. M. Braum and Ramon from Portugal, secretary defines as:

"An assistant to a chief of WHO takes dictation, prepares correspondence, receivers visitors, checks or Engagements of his official appointments, and performs many duties related That increase is the effectiveness of the chief."

But besides working on clerical tasks, the role of secretary in the companies it is often far exceed that. A secretary is sometimes also acts as his boss's right hand. Not only must perform the function in but also outside. He not only should be responsible and take care of all the needs of leaders and companies, but also must appear on the front lines to keep the image of a company or organization.

Judging from the structural enterprise, the position of secretary is looking beyond the level of management or decision makers. But in reality very great influence in the political secretary to the company because he was very close to the circle of power. He knows all the secrets of the company because it is always involved in the execution of operations. Even the secretary sometimes it can take over the boss in decision-making or supervising the running of the company if the leader was not in the office.

Seeing a pretty broad responsibilities, of course it takes a person who has technical expertise and a certain personality to a degree for a professional secretary. Adequate administrative capability necessary to do routine tasks that are a lot of paperwork associated with the form letters and important documents. Mastery of technology tools and computer applications is required in order expedite and facilitate all matters which had been completely computerized.

As a bridge between leaders and subordinates or outside parties, a secretary should be able to absorb all the information to then be submitted to the parties entitled to receive it. Therefore, the ability to communicate is a key skill in playing the role as a 'funnel' leadership. Expertise in foreign languages like English is absolutely required to support all forms of relations with outsiders, especially foreigners. In fact, mastery of other foreign languages were also sometimes be a demand for the creation of a broader relationship with the various parties.

In addition to hard skills above, the personality of a secretary also participated in a good or bad influence on the management of a company's image because of his role which often doubles as a public relations. Prajudi Atmosudirjo in his book entitled Fundamentals of Business Administration (Business Administration) says that a good secretary should have a nature-friendly, sympathetic, charming, capable of dealing with all kinds of people, kominikatif, cooperative and polite. In their work, he should be careful, honest, skillful, initiative, and a quick thinker. In terms of appearance secretary should look smart, professional, interesting but still polite. Because of his job so much, he must have mentally tough, do not stress easily and quickly surrendered.

Seeing the qualifications secretary is a very complex, it is no wonder that this profession more occupied by women. During this time, the profession is still associated as secretary of women's work. This is because the secretary job requires precision, tidiness, friendliness, and flexibility in serving and communicating that is identical to the female personality. Negative assessment of the profession during the secretary who, it often appears that the secretary of the capitalize enough beauty also supposed to dieliminisir, because the secretary must also have the ability and competence are good also.

Job , Jobs, Career

Rabeg Khas Banten

Jakarta - Sup khas Banten ini unik rasanya, mirip dengan semur daging Betawi. Kuahnya kecokelatan dengan rasa manis pedas yang cukup nendang! Isinya perpaduan antara daging kambing dan sapi yang empuk. Penasaran dengan hidangan para Sultan Banten ini? Cobain yuk!

Kalau sedang berjalan-jalan di kota Serang, Banten, hidangan yang satu ini wajib di coba! Rabeg namanya, mungkin terdengar asing tapi jangan salah rabeg menjadi incaran para wisatawan yang tengah bertandang di kota Banten. Menurut cerita, rabeg adalah hidangan para Sultan Banten pada masanya khususnya pada masa pemerintahan Sultan Hasanudin Banten.

Rabeg biasa disajikan saat acara-acara khusus masyarakat Banten seperti akikah, sunatan, dan perkawinan, khususnya untuk masyarakat Serang dan Cilegon. Tapi kini rabeg sudah bisa ditemukan hampir di setiap sudut kota Serang. Salah satunya adalah rabeg H.Naswi yang sudah cukup melegenda.

Warung sederhana yang letaknya tepat di depan rumah tahanan kota Serang ini tak pernah sepi pengunjung. Baik penduduk sekitar Serang, ataupun para pendatang yang memang sengaja mampir. Warung Rabeg H.Naswi tidak hanya menyediakan rabeg, tapi ada pilihan lain seperti sate sapi, ayam, dan kambing, aneka sop, dan nasi rames.

Berhubung saya penasaran dengan rabeg, jadilah saya memesan seporsi rabeg dan seporsi sate sapi. Rabeg adalah salah satu kuliner yang sudah mengalami akulturasi rasa dari masyarakat Arab dahulu kala. Rabeg disajikan dalam porsi yang tidak terlalu besar, hanya dalam mangkuk kecil seperti soto Kudus. Warna kuahnya kecokelatan, sepintas tampak seperti semur namun dengan kuah yang lebih encer. Aroma lada, kayu manis dan bawang yang menguar saat rabeg diaduk langsung menggelitik hidung.

Saat dicicipi, wow! Paduan kuah kaldu yang manis, pedas, dan gurih jadi satu bikin kombinasi rasa yang enak! Jejak minyak yang tertinggal tidak terlalu berlebihan. Meskipun kuahnya encer tapi tidak mengurangi rasa sama sekali. Rasa kuahnya
ringan namun bumbunya mantap!

Saya menambahkan sedikit sambal rawit hijau ke dalamnya, dan sensasi rasanya jadi makin enak! Apalagi setelah disuap dengan acar timun dan wortel yang asam segar. Potongan dagingnya tidak terlalu besar, namun pas. Dagingnya sangat empuk, saya tidak menemukan kesulitan saat mengunyahnya. Menurut si empunya, daging ini dimasak cukup lama dengan api yang kecil sehari sebelumnya sehingga dagingnya empuk dan matang merata.

Rabeg ini tidak hanya berisi daging sapi saja, tapi juga ada potongan iga kambing. Daging pada iga nya pun empuk dan tidak berbau sama sekali. Sedangkan sate sapi ini berukuran tidak terlalu besar, sepintas tampilannya sama saja dengan sate ayam.
Yang unik adalah bumbu kacang yang digunakan untuk melumuri satenya. Bumbu kacang ini cenderung encer tidak kental seperti kebanyakan sate.

Warnanya pun cokelat terang, dengan meninggalkan sedikit jejak berminyak. Soal rasa, tentu saja berbeda. Bumbu kacang ini cenderung lebih gurih, sangat berbeda dengan sate yang ada di Jakarta. Kalau untuk saya, saus kacang ini saya tambahkan dengan sedikit sambal dan juga kecap baru pas rasanya.

Supaya makin afdol, saya tak membuang kesempatan mencicipi emping Serang yang terkenal tipis gurih dan renyah. Dikunyah sembari menikmati rabeg..hmm..benar-benar sedap! Seporsi rabeg plus nasi dan juga sate sapi dihargai Rp 15.000,00 saja. Hmm..harga yang cukup murah untuk rasa yang enak! Jika Anda sedang berada di kawasan Serang, tak ada salahnya mencicipi kuliner Sultan Banten yang sudah melegenda ini.
Sumber: Detik Food

Lihat Juga:
Restaurant
Restoran
Cafe

Career Planning - How to Choose A Career Path

By Tono Ruggeri Platinum Quality Author



With the great number of career opportunities that abound, a lot of individuals are left perplexed in making the final decision on how to choose the right career for them. However, there is always a way that can be pointed out as a career planning advice to help you get away from the pressures of picking the career that is rightfully for you. The first thing that should come into your mind is the reality that sometime during your lifetime you may across with the day that you feel that the career you chose earlier is not suitable for you. This is something that you should not frustrate about because it is normal to make mistakes being human that you are. The most important thing is that you keep away from playing to be "Jack of all trades and master of none!" This article will try to provide you with some useful career planning tips to make the task of choosing the path to a career a less overwhelming journey.


The first step to take as part of your career planning guide is to identify your strengths, abilities and what interests you. To do this appropriately, you need to write down all your interests in a sheet of paper. Spend time going over it and arrange them according to your preference. With each of your interest, write down the skills that you have for each interest. This would provide you an idea on where you stand best. You see, being interested is not enough; you should also have the skills and abilities so as to be successful in that particular career.


If you are quite unsure on where to start seeking the guidance of a career counselor would help you come up with a better career planning strategy. These professionals are trained in this aspect and can help you discover where the right path you should start on. You need to understand that being talented in a particular area is not surefire guarantee that you are destined for it. It is also important that you have enough understanding on what are the essential career requirements for that particular choice of you. You might not be clearly aware of this but a career coach or counselor is armed with sufficient information about requirements of different careers.


Once you have clearly identified the career you want and should pursue, it would be worthy if you could take up an internship in that field prior to immediately plunging on it full time. In doing so, you will be given the chance to have sufficient exposure to the field and widen your network with people of the same career. This would give you a clearer and wider spectacle making you decide if this is something you really want to do or something that you could face doing. In the event that you feel you are not happy with it, you can simply beg off and quit instead of immediately rushing things and then find yourself trapped into it.


Career planning may be easy on some while it can really be cumbersome for other groups of individuals. However, failing on your first career choice does not mean the end of the world, you can always opt for a career change and learn from your mistakes until you get to the career that you love and know you would excel in.


Tono Ruggeri has been writing articles for 4 years now. He is lately fascinated with interesting clocks. So come visit his website that discusses about Grandfather clocks for sale as well as grandfather clock parts and information that people would need when shopping for these items.

careers, Jobs Indonesia, Indonesia Vacancy